血脂高能吃桂圓嗎

　　人們的生活質(zhì)量雖然得到了質(zhì)的飛躍，但是人們的飲食也有的較大的改變，例如現(xiàn)在許多人的飲食都較為不規(guī)律，而且在食物搭配上較為混亂，更多的偏向于肉類。因而，各種富貴病開始威脅著人們的身體健康，例如高血壓、糖尿病、高血脂等等都讓人們的健康越來越受到威脅，就拿高血脂來說，加大了人們患心腦血管疾病的概率，因此當人們被查出血脂偏高時，就開始有了警覺心，在飲食上格外注意，控制飲食中的食物搭配和營養(yǎng)均衡，那么血脂高能吃桂圓嗎?

　　一、血脂高能吃桂圓嗎

　　能吃，建議根據(jù)自己情況適量食用!另外飲食上應注意

　　1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;

　　2少吃高膽固醇食物如動物內(nèi)臟,腦髓,蛋黃,松花蛋等;

　　3.少吃高熱量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.

　　4.多吃降脂食物如玉米,燕麥,洋蔥,大蒜,茄子,芹萊,木耳,海帶,香菇,魚等.

　　5.可經(jīng)常用山楂,菊花,絞股蘭泡水喝.

　　6.要加強鍛練或減肥.關鍵是管住嘴,多活動,多鍛練!

　　二、桂圓的介紹

　　桂圓亦稱龍眼，是一種水果。性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養(yǎng)補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。桂圓為常綠喬木，樹體高大，多為偶數(shù)羽狀復葉，小葉對生或互生，圓錐花序頂生或腋生，果球形，種子黑色有光澤，花期3～4月，果期7～8月。

　　桂圓又稱龍眼、亞荔枝。是一種果實。有虎眼、石硤龍眼等三十多個品種。我國福建、臺灣、廣東、廣西、四川、貴州、云南等地均有分布。其中福建產(chǎn)量占全國總產(chǎn)量的50%。秋季果實成熟時采收，剝?nèi)ス?，鮮用，或將果實干燥后，剝?nèi)〖俜N皮備用。

　　桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。

　　世界上栽培龍眼的國家和地區(qū)還有泰國、越南、老撾、緬甸、斯里蘭卡、印度、菲律賓、馬來西亞、印度尼西亞、馬達加斯加、澳大利亞的昆士蘭州、美國的夏威夷州和佛羅里達州等。

　　三、龍眼如何種植

　　一年中最適宜種龍眼時期是2月下旬到3月中旬或者10月上旬。苗木以選擇營養(yǎng)杯苗或者帶土團的苗木為好，要求是品種純正、粗壯、直立的嫁接苗。種植的行距為5～6米，株距4～5米。龍眼種植前要挖好種植坑，種植坑的規(guī)格為長1米、寬1米、深1米為好，挖坑時將表土和底土分開堆放，定植前1～2個月將土放回種植坑中，先放進雜草、綠肥，并撒上石灰與表土拌勻，再放入農(nóng)家肥與松細土拌勻回至高出地面30厘米高。栽苗時在種植坑中心挖一個小坑，把苗放入坑中，種下回土后淋透定根水，并用稻草覆蓋整個樹盤。種后如果遇到干旱天氣每隔2～3天要淋水1次，保持樹盤濕潤。下雨后要檢查及時排去積水。

　　小編結語：據(jù)了解，桂圓不僅能夠補充熱量和營養(yǎng)，還能增強記憶、抗疲勞，但是并不是每一類人群，都可以肆無忌憚地食用桂圓，就如上文各位讀者所關心的“血脂高能吃桂圓嗎”這一問題，在上文為大家進行了詳細的分析和解答。血脂高的人群可以食用桂圓，但是食用的量需要謹慎的對待，不可過多食用，另外，還在上文為各位讀者提出了，建議高血脂人群在飲食中應該禁忌的一些事項，可通過山楂、菊花等等泡水喝來緩解血脂的含量，以此來增加身體的健康程度，維持身體各項器官的正常運作。