夏季呼吸道疾病的預(yù)防措施

　　如何做好夏季疾病預(yù)防之呼吸道傳染

　　平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種疾病的抵抗力;流行季節(jié)要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣服;避免去擁擠不衛(wèi)生的公共場(chǎng)所;養(yǎng)成每天開窗換氣的習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣清潔;避免與患者接觸，自家小孩生病后要在家休息，不要到處玩耍;自已或家人有上述疾病表現(xiàn)時(shí)請(qǐng)及時(shí)就診，防止出現(xiàn)并發(fā)癥;積極接種腮腺炎、水痘、麻疹、風(fēng)疹、流感等疫苗，可以使機(jī)體迅速產(chǎn)生特異性抵抗力，是積極預(yù)防上述疾病的最佳措施之一。

　　通風(fēng)

　　尤其是在一些比較密閉的場(chǎng)所、裝有中央空調(diào)房間的要經(jīng)常通風(fēng)，增加空氣流動(dòng)，減少細(xì)菌、病毒形成氣溶膠在空氣中的密度。每天開窗通風(fēng)兩次時(shí)間10分鐘。

　　有氧運(yùn)動(dòng)

　　到戶外去，可以去慢走、快走或者是登山，保證 每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間，提高素質(zhì)及防病抗病的能力。

　　空調(diào)

　　有汗時(shí)進(jìn)空調(diào)房，切記先換掉濕衣，擦干汗水;經(jīng)常開窗換氣，開機(jī)1～3小時(shí)后關(guān)機(jī)，然后打開窗戶通氣;室內(nèi)外溫差不可超過(guò)7℃，否則出汗后入室，將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)，對(duì)于慢性呼吸系統(tǒng)疾病的病人溫度不可低于20℃。

　　少去人多的公共場(chǎng)所

　　尤其是一些人群密集的場(chǎng)所(如商場(chǎng)、超市、集貿(mào)市場(chǎng)、游藝活動(dòng)室等)應(yīng)少去，空氣混濁的地方要做好必要的預(yù)防措施，如清塵灑掃、戴口罩等。

　　作息規(guī)律

　　勞逸結(jié)合、保持充足的睡眠與生活作息的規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，不通宵達(dá)旦，做到娛樂有度。

　　精神狀態(tài)

　　悶熱的天氣也會(huì)影響到人的情緒 ，其實(shí)你也不用太緊張目前的狀況 ，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)段會(huì)有很多人出現(xiàn)暴躁的現(xiàn)象 ，盡量做自己喜歡的事 ，別刻意壓抑自己的感覺，少做會(huì)讓自己緊張的事 ，多做深呼吸 ，聽輕音樂 ，少聽傷感的曲子 。

　　藥物治療

　　要及時(shí)和正確，自己不能隨便吃藥。一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥。

　　注意自身的衛(wèi)生

　　尤其是手的衛(wèi)生，如飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要勤洗手，勤洗曬衣物，決不隨地吐痰。個(gè)人衣物要及時(shí)更換，勤洗澡。

　　居住環(huán)境

　　要注意清潔、安靜、光線充足，室溫應(yīng)保持在20-22℃，相對(duì)濕度為55-60%，定時(shí)開窗換氣(每日2-3次，每次30分鐘)，避免對(duì)流風(fēng)直接吹患兒。室內(nèi)空氣流通新鮮，有一定濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，戒除吸煙的習(xí)慣，注意保暖。

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