秋季預防上火有妙招

　　由于北方的秋季氣候干燥，加上不健康的生活習慣，使得人們比較容易上火。那么，如何預防上火呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B，秋季預防上火的方法有哪些，希望能對您有所幫助。

　　“上火”是人體各器官不協(xié)調造成的，醫(yī)學上稱之為應激性疾病。通常，人們在“上火”之前并沒有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為心跳加快、全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士(女士食品)臉上也會因“火氣”比較大，長出紅紅且發(fā)痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。

　　在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛(wèi)生，經常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫(yī)院就診。

　　要避免“上火”，首先要保持科學的生活規(guī)律，按時作息、避免熬夜，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。秋季預防上火的方法是什么?多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜(蔬菜食品)、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素(維生素食品)B，避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。還有，要保持平和的心態(tài)，避免情緒受到刺激而“上火”。

　　通過上述內容的介紹，相信大家已經了解了秋季預防上火的方法。希望以上內容能對大家有所幫助，如果您還有其他問題，可以到我院詳細咨詢。