冬季養(yǎng)生 專家教你防三病

　　寒冷的冬季是細(xì)菌滋生的高發(fā)時(shí)期，而且冬季也是腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期，尤其是老年人的身體呈現(xiàn)下坡趨勢(shì)，所以飛華健康網(wǎng)的專家教你冬季養(yǎng)生預(yù)防三病，接下來(lái)大家就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)小編的介紹吧!>>>冬季瑜伽健身增強(qiáng)抵抗力

　　一、預(yù)防呼吸道疾病

　　冬季時(shí)節(jié)我們需要謹(jǐn)防呼吸道疾病的出現(xiàn)，冬天寒冷，而且空氣干燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細(xì)菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細(xì)菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。冬天室內(nèi)環(huán)境相對(duì)密閉，空氣污濁，如使用空調(diào)、有地毯的房間，空氣質(zhì)量較差，因此一定要注意通風(fēng)換氣。建議在午間溫度相對(duì)高時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。

　　二、預(yù)防心臟病

　　冬季時(shí)節(jié)謹(jǐn)防中老年心臟病的發(fā)作，老年人因?yàn)槟昙o(jì)大了，身體免疫力差，所以，對(duì)于周圍寒冷刺激的天氣，相比而言，適應(yīng)性也是很差，因此也是心絞痛等心血管疾病的高發(fā)期。天氣寒冷會(huì)使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，因此容易出現(xiàn)心率失常、心絞痛，并最終導(dǎo)致心肌梗死等嚴(yán)重后果。而心絞痛的最主要表現(xiàn)就是胸部的疼痛、憋悶等，也有的患者表現(xiàn)為一側(cè)的牙痛、上肢疼痛，還有的女性患者會(huì)表現(xiàn)為呼吸困難、胃部不舒服等，因此很容易被忽視。

　　三、預(yù)防腦血管疾病

　　冬季時(shí)節(jié)謹(jǐn)防相關(guān)的腦血管疾病的侵?jǐn)_，因?yàn)槔夏耆吮旧淼纳眢w衰老，血管容易因此出現(xiàn)硬化的狀況，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導(dǎo)致供血不足，大腦出現(xiàn)缺氧狀況，發(fā)生腦出血或腦栓塞，俗稱“中風(fēng)”。一般來(lái)說(shuō)，中風(fēng)分缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)，也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風(fēng)的早期癥狀有突發(fā)眩暈、突然間半側(cè)臉、身體麻木、無(wú)力等，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會(huì)在24小時(shí)內(nèi)消失，醫(yī)生稱其為“小中風(fēng)”。