寒冬多上火 應對冬火有妙招

　　冬季天寒地燥，人們喜歡呆在暖氣房內(nèi)，飲食上也偏愛溫熱和辛辣食物，導致出現(xiàn)一系列上火癥狀如咽喉干痛、鼻腔熱烘、口干舌痛等，上火還會破壞人體免疫力，給各種疾病的入侵提供可乘之機。>>>冬季養(yǎng)生專家教你防三病

　　喝點綠豆湯去火解膩

　　專家指出：清熱解暑的綠豆湯不光是夏天的專利飲品，冬天也可以喝一些，特別是生活在北方的居民，氣候的干燥和室內(nèi)環(huán)境的燥熱容易引起虛火上升，綠豆湯能起到非常好的敗火去燥效果。

　　研究表明，綠豆湯還有降低膽固醇的作用，血脂高的人想吃肉了，別忘了搭配一杯溫熱的綠豆湯，暖胃又降脂。

　　保持情緒樂觀防上火

　　中醫(yī)認為，怒則氣上，擾動陽氣。情緒發(fā)生變化，人也容易“上火”，因此，冬季要注意調(diào)節(jié)情緒，平日要保持樂觀的情緒，當遇到不順心的事時，要注意保持冷靜，不要輕易生氣、發(fā)怒，以避免焦慮和抑郁等負性情緒。

　　注意衣著起居防上火

　　冬季寒冷，人們會穿上厚厚的棉服、戴上棉帽和圍巾來保暖，可是回到家里面暖和了，厚厚的衣服就要脫下了，要按照室內(nèi)的溫度來穿衣。特別需要注意的就是小孩子，家長們總是怕孩子冷，回到家里也穿得厚厚的，這樣做是很容易上火的。

　　冬季的晚上，有些人會睡電熱毯，有的人甚至整個晚上都開著電熱毯，長時間這樣做也會導致上火。電熱毯最好在睡覺前使用，床熱了以后就可以關掉了或者是調(diào)到最低的溫度，這樣就不會引起上火了。

　　喝保健茶降火應有度

　　生活中，人們往往習慣用菊花、胖大海、金銀花等泡水喝來驅(qū)走“內(nèi)火”。其實，這種方法并不一定健康。根據(jù)中醫(yī)理論，藥物有寒、熱、溫、涼之分，野菊花、胖大海、金銀花等，都屬于寒涼藥物，有清熱瀉火、涼血解毒、利尿涼肝等功效，若過度飲用，很容易損傷脾胃陽氣，導致食欲低下、神疲乏力、腹痛腹瀉等。如果“內(nèi)火”已經(jīng)導致口腔潰瘍等癥狀出現(xiàn)，正確的做法是在中醫(yī)師的指導下來“降火”;而在沒有疾病的情況下，每天飲用“降火”飲料的量不要超過一天總飲水量的一半。