養(yǎng)生指導(dǎo)：男人養(yǎng)生常搓三大穴位

　　說起男性的中醫(yī)養(yǎng)生，其實(shí)也是有講究的，身體每個穴位所蘊(yùn)含的養(yǎng)生意義也是不一樣的。而男性更應(yīng)該注重中醫(yī)養(yǎng)生，要經(jīng)常搓三個部位有利于身體健康。這三個部位就是針對男性來說的養(yǎng)生穴位。

　　中醫(yī)養(yǎng)生建議搓臉可以預(yù)防感冒

　　搓面部。在接勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。中醫(yī)認(rèn)為，常搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。

　　搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些，每日搓臉3~5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

　　中醫(yī)養(yǎng)生建議搓腰眼可以延年益壽

　　搓腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為腰眼居“帶脈”為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫暖腎陽、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

　　每次5分鐘左右。

　　中醫(yī)養(yǎng)生建議搓腳心防治健忘

　　搓腳心。中醫(yī)認(rèn)為，人體在腳心上反射區(qū)較多，常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱。換用左手搓右腳腳心。腳心是養(yǎng)生的重點(diǎn)穴位 ，搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。