生活保健小知識(shí)女性朋友必須知

??? 生活就是需要精心的去打理,有些人認(rèn)為那么規(guī)矩的生活太累一點(diǎn)也不自在.其實(shí)并非如此,雖說(shuō)有時(shí)候關(guān)注的細(xì)節(jié)太多是比較麻煩,但這些保健工作都是為了自身健康而采取的,沒(méi)有健康的身體怎么能過(guò)的自在呢?因此,生活保健很重要.??? 很多忙碌的上班族可能沒(méi)有空來(lái)照顧自己,對(duì)于一些白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)更是無(wú)暇理會(huì)別的事情,為此保健專家特意舉出以下幾個(gè)非常簡(jiǎn)單的措施以供大家參考:??? 用涼水泡紅茶??? 紅茶中含有豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到防止皺紋和癌癥的作用.據(jù)調(diào)查,每天喝兩杯以上紅茶的人要比沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣的人,患流感病毒的幾率少30%.另外,如何用熱水來(lái)沖泡茶的話會(huì)使釋放出茶中更多的咖啡因和單寧,這樣很容易引起失眠、頭疼等癥狀.??? 生吃洋蔥可防心臟病??? 很多人都不愛(ài)吃洋蔥,但是洋蔥對(duì)人體健康有很大幫助,洋蔥含有可保護(hù)心臟的類黃酮,只要每天生吃半個(gè)洋蔥,或飲用洋蔥汁,便可使好膽固醇增加30%,有效保護(hù)心臟,并且在烤肉時(shí)可以配合吃一些洋蔥.洋蔥可以生吃也可以涼拌,這是食用洋蔥最好的方法.??? 另外,在蔬菜的涮洗放方面也有一些講究,如熱水洗菜,涼水洗肉.用溫水或熱水來(lái)洗菜最好,因?yàn)闇厮葲鏊菀浊宄卟松蠚埩舻霓r(nóng)藥.??? 很多人做肉菜之前都喜歡將肉在熱水中泡一會(huì)兒,但是用熱水或溫水洗肉,容易使肉變質(zhì),影響肉菜口感.更重要的一點(diǎn)就是會(huì)流失掉更多的蛋白質(zhì)、氨基酸及維生素b族.