女士營養(yǎng)保健要補(bǔ)充維生素D

　　維生素D是人體制造瘦素所必需的,而瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進(jìn)餐后產(chǎn)生吃飽的感覺,從而停止進(jìn)食。人體內(nèi)的瘦素含量若不斷降低,胃口就會越來越大,從而更容易患上肥胖癥。對于害怕肥胖的女士來說,維生素D更不能缺少。

　　富含維生素D的女性保健品:少數(shù)動物性食物中含維生素D,如咸水魚、雞蛋。奶及奶制品中也含維生素D。黃油、魚肝油、植物油中維生素D的含量也很豐富。

　　維生素D的主要生理功能:

　　1、提高肌體對鈣、磷的吸收,使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。

　　2、促進(jìn)生長和骨骼鈣化,促進(jìn)牙齒健全。

　　3、通過腸壁增加磷的吸收,并通過腎小管增加磷的再吸收。

　　4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。

　　5、防止氨基酸通過腎臟損失。