經(jīng)期調(diào)理好 排毒又養(yǎng)顏

　　女性經(jīng)期代謝增強(qiáng)，皮膚分泌旺盛，很容易長(zhǎng)痘;月經(jīng)期間體質(zhì)較虛，易過(guò)敏;還以生成色素，當(dāng)在紫外線照射下易長(zhǎng)斑。但作為女性排毒的重要時(shí)機(jī)，月經(jīng)期間正確的保養(yǎng)，不僅可解決這些常見的問(wèn)題，還能起到美容養(yǎng)顏之效。>>>專家提醒避孕藥有副作用會(huì)致死

　　月經(jīng)期間的保養(yǎng)方法

　　1、多休息與補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　睡眠應(yīng)足，并吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質(zhì)，減少油膩食物。

　　2、重防曬少化妝

　　用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。

　　3、點(diǎn)穴排毒最佳時(shí)期

　　月經(jīng)進(jìn)入后期，新陳代謝加快，是體內(nèi)排毒的最理想時(shí)機(jī)。在這個(gè)時(shí)候按壓涌泉穴和足三里都可以促進(jìn)排毒。

　　4、補(bǔ)水面膜事半功倍

　　有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對(duì)果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時(shí)吃多點(diǎn)水果，那被曬黑的幾率大大下降。

　　5、多吃水果不用擔(dān)心被曬黑

　　在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)迅速上升，這時(shí)你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會(huì)縮小甚至消失。此時(shí)為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng)，補(bǔ)水達(dá)到事半功倍的效果。