冬季來臨 女性如何養(yǎng)護你的胃

　　冬季氣候干燥寒冷，飲食稍有不注意就會出現(xiàn)胃寒的癥狀，女性朋友因自身體質的問題，更容易出現(xiàn)胃涼、胃痛等癥狀。那么女性冬季吃哪些食物可以養(yǎng)胃呢?專家想我們推薦了以下6種食物，女性朋友不妨多吃些。>>>四種不佳睡覺習慣讓你越來越老

　　1、牛奶

　　牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。固然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛癥、濕癥等患者在日常生活中不合適過量的飲用牛奶。

　　2、粥類

　　要說到養(yǎng)胃，粥盡對是最好的選擇，它非常輕易消化，尤其八寶粥最合適需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、贅肉等物質，能夠有效的保護腸胃。

　　3、湯水

　　除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食用品同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要留意，湯最好不要是肉湯，由于在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加進一些雞精進行調味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

　　4、主食

　　在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。假如熬粥，少放點蘇打進往，對胃有好處。

　　5、包心菜

　　要想養(yǎng)胃，包心菜不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

　　6、菠菜

　　中醫(yī)認為菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。