女人也要補腎 4款最佳補腎食品

　　在很多人的觀念里好像補腎是男人的事情，其實女人也需要養(yǎng)腎，腎虛會導致女性又胖又丑，各種身體不適纏身，因此女人千萬不能忽視補腎養(yǎng)腎。小編為大家推薦以下4款最佳補腎食品。>>>7招排除皮膚積毒 消炎抗痘痘

　　1、吃山藥

　　山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品，占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

　　2、嚼枸杞

　　枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

　　3、煲烏豆

　　山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

　　4、喝首烏茶

　　烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。