年紀(jì)大了照照鏡子好處多

　　通常人上了年紀(jì)以后對自己的外貌也就沒那么在乎了，再照鏡子也就漸漸被忽視了，事實(shí)上老人更應(yīng)該多照照鏡子，研究表明照鏡子能夠增強(qiáng)自信，更重要的是通過照鏡子仔細(xì)觀察自己，還能發(fā)現(xiàn)一些老年病早期信號。>>>年過半百 做個(gè)腸鏡防腸癌

　　照心態(tài)。

　　美國心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，老人常照鏡子能夠使自己充滿信心，從而告別負(fù)面情緒。有些老人自覺皺紋多了而回避照鏡子，這是一種不愿面對現(xiàn)實(shí)的負(fù)面情緒，老人可每天筆直站在鏡子前，修飾下外表，對自己微笑。

　　注意要抬頭挺胸，然后深呼吸三四次，讓積極向上的感覺傳遞到全身，這種良好的心態(tài)十分有助于老年健康。

　　照面部。

　　一般情況下，健康人的面色應(yīng)是紅潤而有光澤的，但如果照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)，自己膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。

　　膚色晦暗提示氣血運(yùn)行不暢，有微循環(huán)障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸胃有問題，或血壓突然下降;萎黃是貧血的典型信號;臉發(fā)青、發(fā)黑，則標(biāo)志著肝膽腎功能障礙。

　　照舌頭。

　　仔細(xì)觀察舌苔，正常情況下舌苔應(yīng)是淡淡的薄白，是濕潤的，不滑不燥。

　　沒有舌苔說明消化、吸收功能虛弱，要通過食療補(bǔ)足氣血;舌苔發(fā)白是體內(nèi)有寒，要少吃寒涼的水果、蔬菜，多吃溫補(bǔ)食物;舌苔黃而舌質(zhì)紅，說明體內(nèi)有熱，而且多數(shù)都是寒中帶熱、虛中帶熱，建議用推拿、按摩等疏通經(jīng)絡(luò)的方法散熱、消熱。

　　特別提示：老人照鏡子應(yīng)選在每日清晨洗漱以后，空腹時(shí)最佳。如果是從戶外急行歸來，或在進(jìn)食肥甘厚味之后，都不能體現(xiàn)真實(shí)的身體狀況。照鏡子應(yīng)選擇在自然光線下，而不要在燈光下看，要平視，仰頭、低頭都不準(zhǔn)確。