如何保護(hù)視力小學(xué)生如何保護(hù)視力

　　在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過35%，我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬人。所以，中小學(xué)生要注意預(yù)防近視。如何保護(hù)視力

　　近視分真假兩種，先天遺傳的近視是真性近視;后天傷害性的近視是假性近視。真性近視與基因有關(guān)，其近視程度往往較重，也比較穩(wěn)定。假性近視則是后天不注意用眼衛(wèi)生造成的。傷害得越重，持續(xù)傷害的時(shí)間越長(zhǎng)，近視程度越大。如何保護(hù)視力

　　真性近視不可能使視力恢復(fù)正常，假性近視只要在早期注意消除造成近視的因素，并注意眼的衛(wèi)生保健，有可能使視力恢復(fù)正常。如果視力已經(jīng)下降，那就要毫不遲疑地到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診是真性還是假性近視。如果是真性近視，又已經(jīng)影響了學(xué)習(xí)，那就要佩帶適度的凹透鏡，從而矯正視力。如果是假性近視，發(fā)病時(shí)間短，不要急于佩帶近視鏡，應(yīng)該及時(shí)地糾正不良的讀寫習(xí)慣，減少對(duì)眼的傷害?？梢源?50度的輕度老花鏡，抬頭看遠(yuǎn)處的東西，每次半小時(shí)，一天兩次，20天一個(gè)療程。還可以先向30厘米以內(nèi)處看半分鐘，再向15米以外遠(yuǎn)眺半分鐘，如此反復(fù)交替，持續(xù)10分鐘，每天2次，療效也很好。每晚遠(yuǎn)眺星斗半小時(shí)，療效也可以。如何保護(hù)視力

　　近視的預(yù)防有5條：

　　——看書寫字的姿勢(shì)要正確，眼與書本距離一般不小于30厘米。

　　——用眼時(shí)間不要過長(zhǎng)，因?yàn)檠燮谶^度，難以恢復(fù)原有功能，眼球可能難以恢復(fù)原狀。

　　——不在強(qiáng)烈光線或極暗光線下看書。

　　——躺著、走路、坐車、坐船不看書。

　　——堅(jiān)持每天做兩遍眼保健操。

　　隨著電腦和網(wǎng)絡(luò)的普及，小學(xué)生要防止干眼癥。此癥又稱為干燥性角結(jié)膜炎，由于專注屏幕，眨眼次數(shù)由正常每分鐘22次降到每分鐘7次。干眼癥嚴(yán)重耗損視力。為了有效防止干眼癥，小學(xué)生不要長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕，每注視屏幕半小時(shí)，就要閉眼休息至少2分鐘，做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)。用電腦時(shí)，眼球應(yīng)該在電腦屏幕斜上方，打游戲機(jī)上癮特別傷眼睛。同時(shí)，小學(xué)生應(yīng)保證充足睡眠，不吸煙，不喝酒，多吃富含維生素的食物以防止得干眼癥。如何保護(hù)視力