專家教您旅行健身兩不誤

　　夏季的時(shí)候，人們常常想要去找一個(gè)地方又能旅行避暑，又可以達(dá)到旅行健身的目的，那么您知道如何可以旅行健身嗎，下面小編就為您介紹具體應(yīng)該怎么做。

　　夏季想旅行健身一定要見識(shí)一下三方面：

　　一、個(gè)性化的健康飲食

　　餐廳是為你服務(wù)的，多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品，多喝湯。

　　二、運(yùn)動(dòng)不要墨守陳規(guī)

　　旅行時(shí)，當(dāng)你錯(cuò)過了你的“計(jì)劃”運(yùn)動(dòng)日程，一點(diǎn)兒其它的運(yùn)動(dòng)也比什么都不做要好很多。在酒店房間里做幾個(gè)俯臥撐或一些瑜伽，在樓梯上跑上跑下幾個(gè)來回，即使10分鐘的運(yùn)動(dòng)都會(huì)有效果。

　　在旅行日程中制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

　　三、像制定會(huì)議計(jì)劃一樣計(jì)劃我們的運(yùn)動(dòng)，然后把它記入你的日歷中，設(shè)置電子郵件的自動(dòng)提醒。

　　如果可能的話，盡量在早晨做運(yùn)動(dòng)。商務(wù)旅行中，白天通常是長(zhǎng)時(shí)間、不間斷地社交活動(dòng)或與客戶進(jìn)餐，這都會(huì)影響你的晚間運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。另外，清晨的運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓你精神百倍。

　　溫馨提示：夏季旅行健身一定要注意防暑，不要老是呆在一個(gè)地方不活動(dòng)，最關(guān)鍵的是不要呆在空調(diào)的屋子里。