冬泳愛好者必須知道的注意事項

　　冬泳是一項非常有挑戰(zhàn)性的運動，除了身體有疾病的一般人都可以參加，但是冬泳的注意事項對于冬泳愛好者來說，也是必須要注意滴，因該注意什么呢，下面就為您介紹。

　　冬泳注意事項有哪些?

　　參加冬泳 起碼能游500米

　　參加冬泳，必須先掌握一定的游泳技能。一般來說，從安全角度看最起碼的條件是用任何一種姿勢能游500米。游泳前的肢體活動、高聲大叫、唱歌及其他形式的熱身活動，都是為提高承受能力而做的準(zhǔn)備。

　　中午前后入水最佳

　　一天中什么時間下水最好?若從自然條件而論，中午前后的一段時間最好。因為這段時間日照充足，氣流相對穩(wěn)定，風(fēng)力不大。

　　入水前要做好準(zhǔn)備活動

　　冬泳前要做好充分的準(zhǔn)備活動，讓身體處于稍熱但還沒有出汗的狀態(tài)。脫衣后不要急于下水，宜先用力摩擦全身皮膚和關(guān)節(jié)部位，然后再用冷水打濕手腳和拍打胸前背后，最后入水游泳。這樣可避免因溫差引起皮膚血管急劇收縮。

　　溫馨提示：這些冬泳注意事項都是小編辛苦搜集來的，大家一定要好好學(xué)習(xí)，不負(fù)我的一番辛苦啊!