周末睡懶覺(jué)有益身體健康嗎？睡懶覺(jué)對(duì)身體健康有什么作用和功效

       禮拜天賴床 有利身心健康 

  許多人問(wèn)賴床有益嗎？我見(jiàn)到許多人得出的參考答案是賴床會(huì)被打亂人人體生物鐘人體生物鐘，危害消化道作用，危害全身肌肉的興奮性，危害記憶能力減少學(xué)習(xí)興趣，由此看來(lái)賴床危害身心健康。只有，據(jù)外媒報(bào)道，禮拜天賴床有利身心健康，這又是什么原因呢？

  據(jù)外媒報(bào)道，禮拜天早晨大聲喊叫把從床邊太早拖起來(lái)，將會(huì)不利她們的身心健康。生物學(xué)家發(fā)覺(jué)，禮拜天賴床并不是散漫縱容，它將會(huì)對(duì)身心健康尤為重要?？茖W(xué)研究工作人員對(duì)青年志愿者的檢測(cè)顯示信息，有時(shí)候賴床是抑止因睡眠質(zhì)量危害身心健康的關(guān)鍵的解毒劑。

  該科學(xué)研究結(jié)果確實(shí)遭受禮拜天榮幸多睡一段時(shí)間的人的熱烈歡迎，費(fèi)城賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)科院的大衛(wèi)丁格斯說(shuō)：長(zhǎng)期性欠缺睡眠質(zhì)量以后早上多睡兩三個(gè)鐘頭針對(duì)不斷修復(fù)攻堅(jiān)的協(xié)調(diào)能力有關(guān)鍵好處。任何的睡眠質(zhì)量修復(fù)時(shí)間針對(duì)人的大腦解決長(zhǎng)期性欠缺睡眠質(zhì)量導(dǎo)致的危害尤為重要。睡眠質(zhì)量欠缺危害大家的思維模式、工作壓力應(yīng)對(duì)方式和情緒控制方法。它還會(huì)毀壞免疫力管理體系，提升感柒的風(fēng)險(xiǎn)性。在此項(xiàng)科學(xué)研究中，142名年齡結(jié)構(gòu)為30歲的成人被規(guī)定從零晨4點(diǎn)后早上8點(diǎn)睡眠質(zhì)量4鐘頭，持續(xù)5晚。

  到禮拜天，這種青年志愿者被規(guī)定從6種睡眠質(zhì)量方式從0鐘頭到10鐘頭中挑選1個(gè)夜里的修補(bǔ)睡眠質(zhì)量。另一個(gè)17人為因素對(duì)照組，在晚間安睡10鐘頭。結(jié)果不出所料，在檢測(cè)中，睡眠質(zhì)量欠缺的青年志愿者的主要表現(xiàn)始終比歇息優(yōu)良的控制組槽糕?？墒撬哔|(zhì)量欠缺十天后只多次賴床就可改進(jìn)智商，賴床的時(shí)間越長(zhǎng)，她們?cè)骄X(jué)?？墒牵哔|(zhì)量受到限制的青年志愿者即便睡10鐘頭后集中注意力、反應(yīng)速度和疲倦層面仍比控制組要差。

  不僅而且，第二項(xiàng)科學(xué)研究顯示信息，7鐘頭為正常睡眠時(shí)間。西弗吉尼亞高?？茖W(xué)研究工作人員的科學(xué)研究顯示信息，睡眠時(shí)間（包含打盹）時(shí)間不夠5鐘頭患咽喉痛、心肌梗塞、病或是腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)性翻倍?？墒牵哔|(zhì)量超出7鐘頭也會(huì)提升心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)性。盡管阿諾普夏卡博士研究生匪夷所思每天睡眠與難題中間的聯(lián)絡(luò)，可是，以前的科學(xué)研究顯示信息，睡眠質(zhì)量欠缺將會(huì)會(huì)擴(kuò)大心率和提升尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)性。