想要長壽該怎么做才好 多做這幾件事有助于長壽養(yǎng)生

       保證五“心”能長壽  

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》記述了很多有關(guān)養(yǎng)神調(diào)神的內(nèi)容，簡略梳理就是說5個內(nèi)容：弟一，情緒平和；第五，情緒開心；第二，聰明能干；第三，胸懷闊；第六，內(nèi)心純粹。情緒平和：也就是說清靜、少欲?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：恬淡虛無，真氣從之；精神實(shí)質(zhì)內(nèi)守，病安幾乎？

  這事實(shí)上是醫(yī)治當(dāng)代人內(nèi)心病癥的1個妙方。《黃帝內(nèi)經(jīng)》還說：幽靜則肉腠閉拒，雖知風(fēng)大苛毒，弗之能害。即自己要是情緒幽靜了，哪些的病癥、外邪都入侵不上我的身體。具體做法來講，就是說志閑而少欲，安心而不畏。情緒要閑。閑字是門里1個木字，要是用木材把門栓住，那樣沖動、引誘就被擋在門口了。情緒開心：即《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說的適嗜欲于凡俗中間，無恚嗔之魂。以恬愉為務(wù)，以自得為功。要將愛好自我調(diào)節(jié)，以和凡俗相同，融入凡俗習(xí)慣性，而且沒有氣憤和怨恨的消極情緒。任何以恬愉、自得為要務(wù)。恬愉就是說這種開心、悠閑自在、自足的情緒，并持續(xù)保持這類情緒。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》還說：美其食，任其服，樂其俗。任其服，就是說穿的衣服褲子不取決于品質(zhì)優(yōu)劣、價格高矮，你要是感覺它好，感覺它合身，它針對你而言就是說這件上衣服。看得見開心或是幸?？鞓罚聦?shí)上是這種覺得。如果你內(nèi)心感覺開心了，我也能夠越來越開心，這就稱為境由心生。聰明能干：即《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說的德全不危。德全就沒有危急。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：天之在我者，德也；地之在我者，氣也；德流氣薄而生者也。德是這種與生俱來的純天然天性，發(fā)展趨勢并使自個自始至終合乎這類本性就叫有德。這一德又叫純真，是維持一棵樸實(shí)、天確實(shí)心，即淳德全道，和于陽陰，調(diào)于四季，過世離俗，積精全神。胸懷闊：要是用《黃帝內(nèi)經(jīng)》得話說，就是說：游行天地間，音響技術(shù)八達(dá)以外。要把目光放開，把英語聽力變大，要四通五達(dá)。事實(shí)上是胸襟要闊，不必在乎于個人利益，不必限于自身并不是1個總體目標(biāo)。要超過胸懷闊，最先就是說能夠謙讓、能包容。有一副對聯(lián)讓3分風(fēng)平浪靜，忍一時海闊天空。也有一副對聯(lián)：能吃苦即為志士，肯吃大虧并不是癡人。1個胸懷闊的人，不容易為瑣事小肚雞腸，不容易為私利蠅營狗茍而苦惱。內(nèi)心純粹：此是融合了儒、道、佛四家智慧型的說法，也就是說《黃帝內(nèi)經(jīng)》說的恬淡虛無的深層次內(nèi)函。如今的社會，過多地關(guān)心物質(zhì)條件，俗務(wù)纏身、追名逐利是這種時期病。因為內(nèi)心被牽絆，因此忙亂、苦惱、抑郁、孤單、憂悶。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》說的恬淡虛無事實(shí)上分2個層級，至少虛空就是說至少更高的層級內(nèi)心純粹，沒有殘渣。這與孟子的仁愛、孔子的虛空、釋迦牟尼的虛空是相同的。內(nèi)心純粹，不但是身心健康、開心、智慧型的根源，也是人生道路最美好、最大明的人生境界。