想要長壽 應(yīng)該避免哪些誤區(qū)？

　　想要長壽，應(yīng)該避免哪些誤區(qū)。每個人都希望自己能有更長的壽命，更健康的身體，那么想要活得更久應(yīng)該遠(yuǎn)離哪些錯誤呢?

　　第一，過度使用補(bǔ)品。

　　對于燕窩、猴頭、人參、鹿茸等補(bǔ)品，我們都認(rèn)為多吃這些補(bǔ)品一定對我們的健康有好處，而且會不知不覺地變得越來越強(qiáng)壯。但事實(shí)并非如此。這些補(bǔ)品服用過多容易引起血液上涌，甚至引起高血壓、血流量過快、心律失常等一系列生理疾病。這說明，只有適當(dāng)劑量，才有好的效果。

　　第二，充足的鍛煉。

　　為了達(dá)到健身的效果，許多老年人也會風(fēng)雨無阻地外出鍛煉。但它真的適用于所有人嗎?對于骨骼不好的人來說，鍛煉是一件困難的事情，所以故意給自己找麻煩沒有什么好的意義。此外，老年人的身體素質(zhì)相對較低，所以大量的運(yùn)動可能導(dǎo)致血液供應(yīng)不足。

　　第三，依靠營養(yǎng)。

　　許多人認(rèn)為他們的營養(yǎng)是不夠的，所以他們會過度吃一些營養(yǎng)品，如維生素劑或蛋白質(zhì)等。在正規(guī)機(jī)構(gòu)購買正規(guī)品牌的營養(yǎng)品服用后會有一定的效果，但是如果我們購買了假冒營養(yǎng)品，不但沒有任何營養(yǎng)補(bǔ)充的效果，反而會造成一些副作用。

　　關(guān)于長壽有許多誤解。我們應(yīng)該做的是擦亮我們的眼睛，用我們的理性思維來判斷信息是否正確。