戒煙戒酒的最佳方法是什么 教你幾個簡單粗暴有效戒煙戒酒的小妙招

　　戒煙戒酒，1個讓成千上萬吸煙者頭疼的老難點。戒煙戒酒是這件痛楚的事。有木有某些戒煙戒酒的好方式?強烈推薦下列7個戒煙戒酒的小妙招。

　　一、用煙絲煮茶

　　將細支煙內(nèi)的煙絲抽出來，像泡荼葉相同泡入水里，隨后喝下煙絲泡出的“煙水”，通常人都較為厭煩這類味兒，進而對細支煙喪失新鮮感。

　　二、清除焦慮不安

　　心態(tài)焦慮不安的工作中情況是您抽煙的關鍵前因后果嗎?如果是這樣，那麼取走您周邊全部的抽煙用品，更改辦公環(huán)境工作程序流程。在工作中場地放某些低糖泡泡糖，新鮮水果，水果汁和純凈水。多做幾回短期內(nèi)的歇息，到室外運動健身運動。

　　三、給寫責任書

　　寫出戒煙戒酒責任書，讓家里的監(jiān)管，你總不肯在眼前變成1個不誠實守信的人吧。

　　四、公打賭

　　某些以往曾抽煙的人有過打賭戒煙戒酒取得成功的工作經(jīng)驗，其實際效果之四是公戒煙戒酒，并爭得獲得盆友同事們的適用。最好是還壓上賭金。

　　五、少報名參加聚會活動

　　要是有盆友邀約你報名參加聚會活動，而報名參加聚會活動的人都抽煙，那麼最少在戒煙戒酒前期應婉言拒絕報名參加該類聚會活動，直至自個感覺沒有煙癮已經(jīng)。

　　六、丟掉抽煙用品

　　夜里不必像一般那么在電視前渡過，能夠去推拿，聽激光唱片，網(wǎng)上沖浪，或與盆友打電話探討大盤走勢等。

　　七、遷移集中注意力

　　煙缸、火機和細支煙都是對戒煙戒酒者造成刺激性，應當把他們通通丟掉。