孕婦失眠有什么調(diào)理方法 教你3個調(diào)理孕婦失眠的食療方法

       怎樣才能有效調(diào)理孕婦失眠？三款中醫(yī)藥膳

  孕婦失眠是個不可忽視的難題，失眠癥不但危害母親的身體健康，交給帶來不利危害。如失眠癥不善更有可致抑郁、神經(jīng)衰弱等。因為醫(yī)治孕婦失眠時不適合應用藥品。下邊網(wǎng)友推薦詳細介紹四款飲食療法妙方，供您參照：

  枸杞葉芹菜粥

  原材料：梗米70克，枸杞葉40克，萵筍65克，鹽2克。

  作法：將新鮮萵筍清洗剁碎；枸杞葉清洗、剁碎。將梗米放進沙鍋內(nèi)，放水適當，熬成粥，再將萵筍、枸杞葉放進略煮此刻，放鹽調(diào)料既成。

  作用：萵筍可分離出來出這種偏堿成份，對孕婦懷孕有鎮(zhèn)定功效，可起安眠、除煩的作用。枸杞葉含有甜菜堿、蘆丁及其多種多樣碳水化合物和營養(yǎng)元素等，具備護肝清目、安眠的功效。

  棗竹燈心粥

  原材料：棗仁30克，玉竹30克，燈心草6克，江米150克。

  作法：先將棗仁、玉竹、燈心草用清理沙布捆扎，放人鍋中，與江米同熬成粥，撈起來沙布包，只能食粥。

  作用：棗仁養(yǎng)心安神；玉竹補陰養(yǎng)液；燈心草清內(nèi)火；江米養(yǎng)陰益氣，與立健胃消食。四品共熬成粥，可養(yǎng)陰清火、安眠鎮(zhèn)定、與立除煩之功，服用時，可酌加老冰糖。

  八寶釀梨

  原材料：糯米糕350克，香水梨6只，糖蓮子60克，糖冬瓜20克，瓜子仁12克，蜜棗二只，紅絲3克，綠絲3克，金桔餅5克，熟豬油60克，白砂糖260克，芡粉3克，冷水20克。

  作法：將蓮米、東瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切割成碎粒，與瓜子仁一塊兒放人糯米糕內(nèi)，添加動物油，白砂糖150克攪拌。生梨削皮，機蓋連梨把切下來，心子掏空，釀人拌好的糯米糕，蓋上梨蓋，上籠煮熟后取下，裝進園盤內(nèi)；隨后將冷水入鍋，添加白砂糖12克，待燒滾后，用水淀粉勾芡，出鍋澆在梨上既成。日服2次，每一次1只。

  孕婦失眠，還應考慮到孕婦懷孕的體質，防止某些易造成皮膚過敏的食材。一起確保優(yōu)良的生活方式和睡眠質量自然環(huán)境，這種對失眠癥常有顯著的協(xié)助功效。如失眠癥狀比較嚴重則需立即與大夫聯(lián)絡，切勿亂用藥品。