適合減肥的藥膳都有哪些 這4款藥膳讓你輕松瘦下去

　　“天使之猶如臉孔，魔鬼般的身型”是每一女人最大的希望，看看電視上、街上的減肥瘦身廣告詞就了解當(dāng)代女士對(duì)纖體瘦身的高度重視了?？墒牵w體瘦身謹(jǐn)記不能盲目跟風(fēng)，要瘦身減肥，更要身心健康，挑選一條合適自個(gè)的纖體瘦身養(yǎng)生藥膳算是正路。

　　愛美麗是女人的美性，美不僅取決于表面，取決于內(nèi)心，更取決于身心健康。維持身心健康，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，養(yǎng)生藥膳是最好是的食療法。依據(jù)自個(gè)的特性挑選不一樣的養(yǎng)生藥膳，“對(duì)癥治療”，均衡營養(yǎng)，吃到漂亮!

　　說到科學(xué)飲食，養(yǎng)生藥膳或許是迫不得已提的。而針對(duì)愛美麗的女性而言，養(yǎng)生藥膳也是最好是的靚補(bǔ)方式。不一樣的女性對(duì)養(yǎng)生藥膳有不一樣的要求，只能恰當(dāng)?shù)貙?duì)號(hào)入座，挑選合適自個(gè)的養(yǎng)生藥膳，不但能夠飽口腹之欲，還能獲得事倍功半的實(shí)際效果。

　　NO.1 茯苓水豆腐

　　靚補(bǔ)食物：水豆腐、茯苓粉、松籽、紅蘿卜、平菇、生雞蛋

　　權(quán)威專家評(píng)價(jià)：此家常小菜具備健脾胃化濕、防肥減肥瘦身、降血脂等作用，適用輕中度三高人群。但陽虛三高人群不適合服用。

　　水豆腐：是高營養(yǎng)成分、高礦物、低熱量的減肥食品，含有的豐富多彩的蛋白能夠增強(qiáng)抵抗力和提升饑餓感感，有益于減肥瘦身的堅(jiān)持不懈，合適于單純性肥胖者服用。水豆腐工藝品如豆干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白含水量更高過水豆腐，且全是減肥瘦身最好食品類。

　　茯苓：有排鈉作用，能夠推動(dòng)鈉、氯、鉀等電解質(zhì)溶液的排出來。茯苓可以健脾胃溫胃，寧心安神。

　　NO.2黑木耳魷魚湯

　　靚補(bǔ)食物：黃花魚、黑木耳、絲瓜

　　權(quán)威專家評(píng)價(jià)：此湯有養(yǎng)血、清熱解毒利濕、健脾胃和胃的作用。

　　黃花魚：帶有豐富多彩的鈣、磷、含鐵，含有蛋白及身體需要的碳水化合物。黃花魚是這種低熱量食品，抑制作用血中的碳水化合物含水量，消除疲勞。

　　NO.3 粉色蒟蒻絲

　　靚補(bǔ)食物：蒟蒻(即魔芋)、山楂果、小黃瓜、小蕃茄

　　權(quán)威專家評(píng)價(jià)：此家常小菜有活血化瘀消積、清熱祛濕的作用。

　　蒟蒻：即魔芋，帶有豐富多彩的膳食纖維素，能提升腸胃腸蠕動(dòng)，減少食材等待時(shí)間，降低胃腸對(duì)食物營養(yǎng)的消化吸收。膳食纖維素還能造成饑餓感感，大自然就吃不進(jìn)來別的食材。

　　山楂果：有助消化消結(jié)的作用。

　　NO.4 減肥養(yǎng)生藥膳豬腰蓮藕湯

　　原材料：豬腰、蓮菜、白蔻、銀杏

　　3.將全部原材料放進(jìn)鍋中燒開，再用文火煮1鐘頭上下，添加細(xì)鹽調(diào)料只能。

　　2.蓮菜清洗，削皮切片。

　　1.將豬腰清洗，放進(jìn)開水中汆燙，撇去浮油。

　　作法：

　　調(diào)料：蔥段、生姜片、鹽