如何調(diào)節(jié)老年人春困秋乏現(xiàn)象？

　　大家常說“春困秋乏”，在漸暖的春天，人們常常感覺懶洋洋，總想睡覺，這由于初春平均氣溫適度，人的大腦遭受的熱冷刺激性降低，腦神經(jīng)元細(xì)胞體液調(diào)節(jié)減少。特別注意的是，老年人常發(fā)困可不必大概的意思。

　　老人大自然睡覺時間降低，假如常出現(xiàn)總想睡覺發(fā)困，將會是一些病癥的預(yù)兆，如尿毒癥、血脂異常、冠心病、心腦血管病變、低血鉀等。

　　感覺發(fā)困的老年人，最好是觀查是不是伴隨別的病癥，如頭昏、頭疼、口干口渴、身體主題活動麻煩等，假如病癥顯著，提議到正規(guī)的醫(yī)院開展查驗醫(yī)治。

　　就算僅僅單純性的春乏，根據(jù)提升睡眠質(zhì)量來擺脫也實(shí)際效果并不大。睡得過多反倒會深化減少神經(jīng)元細(xì)胞的體液調(diào)節(jié)，使人越睡越困。能夠選用下列方式：堅持不懈早起早睡，每日中飯后睡三十分鐘上下;多到室外吸氣空氣清新，在房間內(nèi)時留意自然通風(fēng);多吃蘋果或是喝點(diǎn)紅茶?？梢赃m度來個刺激性，例如困乏時可聞一聞清涼油，聽些樂感強(qiáng)的歌曲，冷水洗臉、用鹽水泡腳都是最好的辦法。另一個，按摩穴位還可以：每日早中晚推拿太陽光、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)等穴道3—5分鐘。