如果你想發(fā)脾氣怎么辦

　　我們都知道，如果一個(gè)人的心情能長(zhǎng)期保持平靜，保持一種平和的心態(tài)，那么他的身體會(huì)比較好，但生活中很多人都有火爆脾氣的問題，遇到很小的事情也要生氣，經(jīng)常發(fā)脾氣的壞處相信大家都知道，一起來看下面的文章吧。

　　如果你喜歡發(fā)脾氣怎么辦?

　　多做好事

　　許多人喜歡發(fā)脾氣的原因是他們對(duì)自己的生活不滿意，覺得自己沒有足夠的錢。事實(shí)上，大多數(shù)人都很幸運(yùn)，但他們?cè)谏钪袥]有發(fā)現(xiàn)閃光，不知道不夠。僅僅看別人的好，想想自己的缺點(diǎn)，就容易發(fā)脾氣。在這種情況下，建議通過行善來改善它。

　　現(xiàn)在許多地方都有一些公共福利機(jī)構(gòu)來幫助孤寡老人、流浪貓或重病兒童。你可以參加這些志愿者活動(dòng)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)人們真正需要幫助過什么樣的生活時(shí)，你會(huì)很快意識(shí)到你其實(shí)擁有很多幫助。當(dāng)你為別人做事時(shí)，你實(shí)際上是在幫助自己。

　　通過旅行開闊視野和思想

　　有些人每天生活的太有限，認(rèn)識(shí)的人很少，做同樣的事情，在這樣一個(gè)重復(fù)的生活中，導(dǎo)致視力和頭腦狹窄，容易發(fā)脾氣。有人建議，這樣的朋友，在條件允許的時(shí)候，可以到外面去看看廣闊的世界，看看別人的生活，開闊的視野，很多瑣碎的事情都會(huì)被忽略。

　　讀書求心安

　　很多人很容易生氣，因?yàn)樗麄兤綍r(shí)不考慮自己的生活，但生活很浮躁。在這種情況下，多讀一些書，尤其是關(guān)于人的性格和心理的書，是讓人平靜下來的好方法。建議每天閱讀，即使只有10分鐘。

　　此外，閱讀一些歷史、散文和詩(shī)歌也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。當(dāng)你把注意力放在書的內(nèi)容上時(shí)，你自然會(huì)忘記憤怒和憤怒的原因。旅行時(shí)，人們可以看到不同的風(fēng)景，忘記原來的不快樂，讀書也有這種效果，而且成本低得多。

　　努力控制你的情緒

　　喜歡生氣的人往往不知道如何調(diào)節(jié)自己的情緒。有時(shí)候他們生氣時(shí)會(huì)覺得奇怪。他們的脾氣似乎失控了。事實(shí)上，我們是情感的主人。當(dāng)然，我們可以控制情緒，但有些人還沒有掌握這種方法。我建議你深呼吸，看遠(yuǎn)點(diǎn)，告訴自己冷靜下來。

　　設(shè)定人生目標(biāo)

　　憤怒是一種影響理性判斷的消極情緒。

　　把你的精力放在你的目標(biāo)上。憤怒是一種影響理性判斷、占用寶貴時(shí)間和做出錯(cuò)誤決定的消極情緒。把你的經(jīng)驗(yàn)投入到新的目標(biāo)中，節(jié)省你的時(shí)間和精力來成就一個(gè)偉大的事業(yè)。

　　當(dāng)我們生氣的時(shí)候，我們常常很沖動(dòng)。有時(shí)候我們事后想起來，事情似乎不那么嚴(yán)重。處理它們是我們自己的錯(cuò)誤。所以事后反思很重要，這樣我們以后就可以避免同樣的情況。

　　喜歡發(fā)脾氣的人容易感到疲勞。他們體內(nèi)的能量被這些壞情緒耗盡了。它也可能導(dǎo)致上火等問題。因此，建議你平時(shí)要注意控制自己的脾氣，不要太挑剔，保持心理健康就可以了。