女性多吃葡萄干好處多多

　　生活中有許多朋友都鐘愛吃葡萄干，營養(yǎng)也甚是豐富。那么對(duì)女性來說多吃葡萄干有什么好處呢？

　　葡萄干的偉大之處在于：

　　1. 葡萄干可以補(bǔ)充血液

　　鐵元素對(duì)女性來說很是重要，女性們出現(xiàn)手腳冰冷、臉色蒼白的狀況時(shí)，要考慮是不是貧血了。這時(shí)，葡萄干是否可以幫助我們補(bǔ)充鐵元素。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干含有的鐵是新鮮葡萄干含有的15倍，還含有很多礦物質(zhì)、維他命和氨基酸，可促進(jìn)貧血。

　　2. 促進(jìn)消化

　　葡萄干能夠促進(jìn)的腸道消化也能保持健康。葡萄干還含有酒石酸,幫助毒素排出體外。另外，有朋友要是便秘了也能吃葡萄干來緩解便秘。

　　3. 降低膽固醇

　　葡萄干也非常有效的防止膽固醇、腦血栓。因?yàn)槠咸迅衫锩婧蟹浅ＸS富的黃酮類化合物，可以清除血管里面的自由基。

　　4. 作為美容用品人們肯定能減肥，但是要適量

　　結(jié)語：葡萄干有這么多好處的同時(shí)要知道了它的熱量可不低，因此適量食用才是王道。

　　由于富含鈣、以及很多微量元素，很多人都喜歡沒事就吃一捧。但是要注意了，以100克的標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量，100克的葡萄中熱量為43卡，而100克葡萄干熱量大約為341卡。所以葡萄干適不適合減肥大家也有自己的看法了吧。