怎樣食用枸杞才能補(bǔ)腎？

　　很多人提到枸杞，第一反應(yīng)就是補(bǔ)腎，其實正確食用枸杞才能補(bǔ)腎。

　　枸杞泡水能養(yǎng)腎嗎?

　　準(zhǔn)確地說長期飲用枸杞果泡水確實能夠養(yǎng)腎，可以幫助消除肝腎內(nèi)的垃圾和毒素，提高新陳代謝率，具有補(bǔ)腎益胃的作用。此外還可緩解食欲不振、全身無力、頭暈和心煩意亂。

　　中醫(yī)認(rèn)為枸杞具有補(bǔ)腎補(bǔ)肝和明目作用，可以輔助治療肝腎陰虛和體虛，但必須控制量，每天吃枸杞不能超過30克?；蛘咚盎蛘叱燥埱皟尚r喝枸杞水，這樣才能發(fā)揮其藥效，從而達(dá)到滋補(bǔ)肝腎的作用。

　　除了補(bǔ)腎還有什么作用?

　　1.美容和改善睡眠

　　枸杞果實中所含的特殊成分能增強(qiáng)皮膚收縮功能，為皮膚提供充足的營養(yǎng)，保持皮膚彈性，恢復(fù)光澤，達(dá)到美容美白的效果?？梢愿纳扑哔|(zhì)量，但不能吃太多，否則會引起上火。

　　2. 保護(hù)肝臟，延緩衰老

　　另外，在泡枸杞時要注意水溫，一定要滾水，要泡3、4次才能把枸杞的藥用價值完全釋放出來。

　　堅持喝枸杞泡水可降低膽固醇，防止脂肪肝。促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，幫助干細(xì)胞修復(fù)再生，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。枸杞果水還可以改善視力，緩解長時間面對電腦造成的視覺疲勞和眼睛干澀。枸杞含有大量的胡蘿卜素、維生素c和鐵元素，可以延緩衰老，有助于對抗有害的自由基，從而達(dá)到延緩衰老、延年益壽的效果。