活血化瘀的食材早知早好
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隨著社會(huì)不斷的發(fā)展,現(xiàn)在人們每天都在忙著賺錢,很多人的身體基本都處于亞健康的狀態(tài),因?yàn)殚L(zhǎng)期的缺乏運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些血瘀水腫等狀況,如果平時(shí)實(shí)在空閑時(shí)間比較少的話,可以通過食療等一些方法來改善,那一起來看看哪些食物可以起到活血化瘀的作用。

一、食療活血化瘀的食材早知早好
1.生姜
生姜是日常的調(diào)味品,升降屬于溫?zé)嵝缘氖巢?,吃生姜可以起到活血化瘀、促進(jìn)身體血液循環(huán)的作用,可以很好的預(yù)防心腦血管方面的疾病,平時(shí)做菜的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)調(diào)味,這樣做出來的食物更美味也對(duì)身體更好哦。
2.西紅柿
西紅柿因含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富,這些營(yíng)養(yǎng)成分里面有些物質(zhì)具有活血化瘀的作用,而且吃西紅柿還可以增加血管壁的彈性,是很好的滋補(bǔ)食材。
3、魚

魚肉含有的蛋白質(zhì)以及一些不飽和脂肪酸都是很豐富的,這些物質(zhì)可以很好的保護(hù)人體心血管,對(duì)于人體的活血化瘀有很好的輔助作用。
二、食療活血化瘀的做法
桃仁鱖魚湯
原材:桃仁、澤瀉各適量,鱖魚一條,小蔥、生姜適量。
做法:首先把鮮鱖魚魚鱗打理干凈后去內(nèi)臟,然后燉鍋加水把鱖魚放進(jìn)去再加入桃仁和澤瀉一起熬煮,再把生姜和蔥白放進(jìn)去一起燉,先大火煮開然后關(guān)小火慢燉,直到鱖魚燉的軟爛湯汁濃香后再加點(diǎn)鹽、雞精調(diào)味,最后撒上蔥花就可以了。
這款桃仁鱖魚的主要功效可以活血化瘀,滋養(yǎng)身體,給身體提供非常豐富的營(yíng)養(yǎng),不管老人小孩都是比較食用的。

小編結(jié)語:日常生活中有很多的食材對(duì)于我們滋補(bǔ)身體都是非常有幫助的,尤其是像都市的上班族,平時(shí)在飲食方面更要做到陰陽均衡,這樣才能有充沛的能量支撐一天的工作,同時(shí)也能起到很好滋潤(rùn)身體和活血的效果;在工作之余可以自己動(dòng)手學(xué)著做起來哦。
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