活血化瘀的食材早知早好

　　隨著社會不斷的發(fā)展，現(xiàn)在人們每天都在忙著賺錢，很多人的身體基本都處于亞健康的狀態(tài)，因為長期的缺乏運動，會導致身體出現(xiàn)一些血瘀水腫等狀況，如果平時實在空閑時間比較少的話，可以通過食療等一些方法來改善，那一起來看看哪些食物可以起到活血化瘀的作用。

　　一、食療活血化瘀的食材早知早好

　　1.生姜

　　生姜是日常的調(diào)味品，升降屬于溫熱性的食材，吃生姜可以起到活血化瘀、促進身體血液循環(huán)的作用，可以很好的預防心腦血管方面的疾病，平時做菜的時候可以適當?shù)募狱c調(diào)味，這樣做出來的食物更美味也對身體更好哦。

　　2.西紅柿

　　西紅柿因含有的營養(yǎng)成分比較豐富，這些營養(yǎng)成分里面有些物質(zhì)具有活血化瘀的作用，而且吃西紅柿還可以增加血管壁的彈性，是很好的滋補食材。

　　3、魚

　　魚肉含有的蛋白質(zhì)以及一些不飽和脂肪酸都是很豐富的，這些物質(zhì)可以很好的保護人體心血管，對于人體的活血化瘀有很好的輔助作用。

　　二、食療活血化瘀的做法

　　桃仁鱖魚湯

　　原材：桃仁、澤瀉各適量，鱖魚一條，小蔥、生姜適量。

　　做法：首先把鮮鱖魚魚鱗打理干凈后去內(nèi)臟，然后燉鍋加水把鱖魚放進去再加入桃仁和澤瀉一起熬煮，再把生姜和蔥白放進去一起燉，先大火煮開然后關小火慢燉，直到鱖魚燉的軟爛湯汁濃香后再加點鹽、雞精調(diào)味，最后撒上蔥花就可以了。

　　這款桃仁鱖魚的主要功效可以活血化瘀，滋養(yǎng)身體，給身體提供非常豐富的營養(yǎng)，不管老人小孩都是比較食用的。

　　小編結(jié)語：日常生活中有很多的食材對于我們滋補身體都是非常有幫助的，尤其是像都市的上班族，平時在飲食方面更要做到陰陽均衡，這樣才能有充沛的能量支撐一天的工作，同時也能起到很好滋潤身體和活血的效果;在工作之余可以自己動手學著做起來哦。