如何補氣 這些食物你都知道哪些呢

　　補氣是什么呢?如何補氣呢?快快拿起小筆記本記下來吧!補氣是中醫(yī)藥的說法，就是當年你氣虛覺得肌肉無力的時候就該補氣啦!氣虛主要是因為你常年飲食不規(guī)律或者你年老體衰又或者是因為你月經(jīng)不調(diào)而導致的，那怎么才能夠補氣呢。

　　如何補氣，這些食物你都知道哪些呢

　　1.人參。經(jīng)過實驗證明和來自古人的方法來看，想要補氣，第一個首選就是人參。這是因為人參含有大量的和皂戒和揮發(fā)油，維生素C等成分，這些成分能夠促進人體細胞的發(fā)育生長，增加細胞的分裂次數(shù)。人參可以大補元氣，對于那些呼吸微弱，血壓低和脈搏微弱的來說人參是不可多的的佳品。你可以在熬湯的時候放入人參，也可以把細小的人參曬干和著茶來泡著喝。

　　2.土豆。說到土豆可能大家又要吐槽了，這個其貌不揚的丑東西居然能夠補氣?但事實就是如此，土豆確實能夠補氣。這是因為土豆的性質(zhì)是有點微涼的，它進入到身體里面能夠有效的改善腸胃氣虛的癥狀。

　　3.紅薯。小紅薯來報道啦!紅薯可以補充我們的氣血，溫暖我們的腸胃，還可以促進消化。紅薯不僅可以補氣還可以通便，對于那些常年便秘的來說可是一個不可多得的佳品。但這邊要提醒一下大家，這個紅薯最好是紅皮的或者是紫皮的，效果更佳哦!老年人切記不可多加食用。

　　4.板栗。想要補氣先選板栗。這是因為含有大量的多不飽和脂肪酸，維生素和大量的礦物質(zhì)，這些元素可以補氣，強身健體還可以降低其他疾病的發(fā)生。

　　小編結(jié)語：如何補氣再上文中已經(jīng)為大家簡單的介紹了一下，希望對大家有所幫助。如果說上面提到的有些食物家里暫時沒有的話，你這邊還可以食用香菇，山藥，牛肉，糯米或者是韭菜還有蜂蜜，這些東西都是可以補氣的。對于女性朋友來說，可以每天飲用一杯蜂蜜水，不僅養(yǎng)顏還可以補氣。