這些職業(yè)病要這樣應(yīng)對(duì)

　　什么是職業(yè)病?職業(yè)病是指企業(yè)，事業(yè)單位和個(gè)體經(jīng)濟(jì)組織在職業(yè)活動(dòng)中暴露于粉塵，放射性物質(zhì)和其他有毒有害因素的工人所引起的疾病。那么，辦公室工作人員常見的職業(yè)病和預(yù)防措施是什么?讓我們一起來(lái)看看吧。

　　什么是職業(yè)病?

　　職業(yè)病是指工人，企業(yè)和個(gè)體經(jīng)濟(jì)組織因接觸粉塵，放射性物質(zhì)和其他有毒有害物質(zhì)而在職業(yè)活動(dòng)中引起的疾病。國(guó)家法律有關(guān)于預(yù)防職業(yè)病的規(guī)定。一般而言，符合法律要求的疾病可稱為職業(yè)病。

　　常見的職業(yè)病和預(yù)防

　　1，頸椎病

　　頸椎病是辦公室常見的疾病。這主要是由辦公室單調(diào)乏味的辦公室工作引起的。它需要專注于手頭的事務(wù)。頸椎長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肩部酸痛，身體肌肉無(wú)法運(yùn)動(dòng)，尤其是人。由于長(zhǎng)期固定運(yùn)動(dòng)，背部肌肉僵硬而僵硬。

　　預(yù)防：在日常辦公活動(dòng)中，我們應(yīng)該盡力尋找做體育活動(dòng)的機(jī)會(huì)。例如，如果經(jīng)常轉(zhuǎn)頭，請(qǐng)離開座位并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如舉起手臂，放松腰部以緩解肌肉壓力，放松肩部和頸部肌肉。

　　2，視力下降

　　當(dāng)辦公室工作人員開展日常工作時(shí)，他們更多地依賴計(jì)算機(jī)工作。雖然它們大大提高了工作效率，但由于它們面向計(jì)算機(jī)8小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間，它直接導(dǎo)致辦公室失明。

　　電腦屏幕太亮，電腦屏幕光譜有輻射效果。許多人在工作幾個(gè)小時(shí)后會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀和眼瞼的癥狀。長(zhǎng)期的面對(duì)面大腦會(huì)導(dǎo)致人眼疲勞，導(dǎo)致視力直線下降。四只眼睛中的人數(shù)飆升。

　　預(yù)防：工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)與屏幕的亮度相同。眼睛應(yīng)與顯示器保持70厘米或更遠(yuǎn)。為了保護(hù)我們的視力，辦公室工作人員應(yīng)該看一下距離一個(gè)多小時(shí)，看看綠色的植物。緩解眼睛疲勞，還可以進(jìn)行眼保健操訓(xùn)練，鍛煉眼部肌肉的彈性;另外，如果淚液檢查和淚膜穩(wěn)定性建議不要經(jīng)常使用滴眼液，因?yàn)橐话愕窝垡汉蟹栏瘎?，長(zhǎng)期使用會(huì)引起結(jié)膜角膜損傷。

　　3，肥胖

　　肥胖是辦公室工作人員需要面對(duì)的一種主要疾病。肥胖不僅影響人的身體，影響他們的自信心，而且肥胖也會(huì)導(dǎo)致各種疾病。肥胖的人，體內(nèi)脂肪堆積，會(huì)有患心血管疾病，高血壓，高血脂和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)有很大關(guān)系。

　　預(yù)防：在辦公室過(guò)程中，您需要四處走動(dòng)并進(jìn)行辦公室鍛煉以減少肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)在生活中，我們還應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉，請(qǐng)做運(yùn)動(dòng)。

　　4，食欲不振，容易引起胃病

　　上班族應(yīng)該強(qiáng)調(diào)工作，并經(jīng)常犧牲自己的用餐時(shí)間，導(dǎo)致不規(guī)律的飲食。不規(guī)則的長(zhǎng)期飲食會(huì)導(dǎo)致身體的正常運(yùn)行節(jié)律被破壞，并且容易產(chǎn)生食欲不振。食欲不振使辦公室工作人員無(wú)法獲得良好的能量補(bǔ)充劑，這很容易造成身體疲勞，降低工作效率，甚至導(dǎo)致胃病。

　　預(yù)防：上班族應(yīng)特別注意自己的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充大量的身體營(yíng)養(yǎng)，不要工作，以減少進(jìn)餐質(zhì)量，但不要因?yàn)楣ぷ鞣泵Α２灰鲆曉绮?，平時(shí)經(jīng)常吃，慢慢吃，咀嚼，拌勻食物，多吃清淡易消化的食物。

　　頸椎病是一種常見的職業(yè)病。在日常辦公活動(dòng)中，我們應(yīng)該盡力尋找進(jìn)行體育活動(dòng)的機(jī)會(huì)。例如，經(jīng)常轉(zhuǎn)頭，離開座位并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，舉起手臂，放松腰部以緩解肌肉壓力，放松肩部和頸部肌肉。