經(jīng)期頭痛怎么辦 幾招讓你遠(yuǎn)離它

　　頭痛是臨床上困擾女性月經(jīng)的最常見癥狀。劇烈的頭痛常使人坐立不安，疼痛難忍。介紹一些簡單的緩解偏頭痛的方法可以幫助你緩解和遠(yuǎn)離經(jīng)期頭痛。

　　在頭痛患者中，女性明顯多于男性，約占所有頭痛患者的70%。臨床研究表明，這與女性特有的生理因素有關(guān)——63%的女性頭痛與月經(jīng)密切相關(guān)。女性頭痛不僅發(fā)生在月經(jīng)期間，也發(fā)生在其他時間。臨床上，月經(jīng)前后和月經(jīng)期間發(fā)生的頭痛稱為月經(jīng)性頭痛。

　　偏頭痛發(fā)作常伴有惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀，持續(xù)時間長達(dá)10小時。近3/4的偏頭痛患者是女性，70%的偏頭痛發(fā)生在月經(jīng)周期前后。激素波動被普遍認(rèn)為是造成這一現(xiàn)象的重要原因之一。

　　有一些簡單的方法可以緩解偏頭痛：1。喝點(diǎn)甜飲料。糖能迅速增加人體的血糖含量，緩解疼痛。飲用水可以增加身體的血容量，改善腦缺血，并有助于緩解月經(jīng)偏頭痛。所以偏頭痛發(fā)作時喝杯牛奶或果汁。（2）戶外行走。散步可以調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。按摩。用木梳連續(xù)梳理頭皮，可以改善大腦的血液供應(yīng)。熱敷。用熱水浸泡雙手，用熱毛巾敷頭30分鐘，一次緩解頭痛。

　　經(jīng)期也可以喝一些補(bǔ)品，如生姜、紅棗紅糖水，可溫感冒；山楂、桂枝紅糖湯，可溫經(jīng)絡(luò)，緩解瘀痛；黑梅、紅糖飲料，可養(yǎng)血；黑木耳、紅棗E飲，可補(bǔ)氣。

　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為人體五臟六腑在足部是相對應(yīng)的。經(jīng)常洗腳可以刺激足部穴位，增強(qiáng)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，如果能定期按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力。足部反射保健的原理是通過壓力刺激足部皮膚，使其在內(nèi)臟和身體其他部位也起到一定的作用。