這些食物可緩解高血脂

　　高血脂是一種常見的疾病，現(xiàn)在患有此病的人可以說是越來越多了?；加懈哐呐笥?，在飲食方面應(yīng)該要特別的注意一下，吃什么對身體比較好呢?得了高血脂對我們的身體有很多的危害，生活中導(dǎo)致高血脂的原因有很多，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　高血脂吃什么

　　1.蕎麥

　　患有高血脂的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)蕎麥，蕎麥?zhǔn)且环N很有營養(yǎng)的食物，它含有人體需要的蘆丁、黃酮類物質(zhì)。它含有的蘆丁物質(zhì)具有降血脂、降血壓的作用，并且蕎麥中的黃酮類物質(zhì)可以調(diào)節(jié)和加強(qiáng)心肌功能，這樣可以有效的預(yù)防心律失常。

　　2.燕麥

　　燕麥?zhǔn)且环N很有營養(yǎng)的谷類，很多人都非常的喜歡，燕麥含有人體需要的蛋白質(zhì)12%、脂肪6.7%，這些物質(zhì)可以幫助我們嫩降低身體中的血脂，并且燕麥中且富含亞油酸和可溶性膳食纖維，它們可以控制身體中膽固醇的含量，常食可降低膽固醇、血糖。

　　3.桑葉

　　很多人應(yīng)該不知道桑葉能夠緩解高血脂的癥狀，桑葉中含有豐富的多糖類、氨基酸、多酚類及食物纖維，這些物質(zhì)到了我們的身體能抑制膽固醇生物合成，并且也可以幫助我們調(diào)低密度脂蛋白受體抑制脂類的消化吸收以及減少載脂蛋白ApoB100的分泌，能夠起到降血脂的效果。

　　4.菊花

　　菊花含有豐富的揮發(fā)油、黃酮、木犀草素等，實(shí)驗(yàn)證明木犀草素可增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素合成，因而有降壓、強(qiáng)心等功效。

　　5.玉米

　　玉米具有抗血管硬化的作用，亞油酸含量高達(dá)60%以上，還含有卵磷脂和維生素E等，具有降血清膽固醇，防治高血壓、動(dòng)脈硬化、腦細(xì)胞衰退的作用，有助于血管舒張，維持心臟的正常功能。

　　6.決明子

　　決明子含有蒽醌類(決明子素、大黃素、鈍葉速素等)，蒽醌類物質(zhì)決明子素，大黃素，鈍葉素等有降低血脂，降低血壓的作用。對于防治冠心病、高血壓都有不錯(cuò)的療效。

　　上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些食物可以幫助我們緩解高血脂的情況了，生活中大家一定要及時(shí)的預(yù)防這種疾病出現(xiàn)，平時(shí)控制好自己的體重和身體中膽固醇的含量，一旦患病要及時(shí)進(jìn)行治療。