每頓不吃肉就覺(jué)得沒(méi)吃飯 學(xué)會(huì)這個(gè)小竅門(mén)就行

　　上帝創(chuàng)造了男人和女人，正常來(lái)說(shuō)女人愛(ài)美，男人愛(ài)吃。對(duì)于男人而言，每天的飲食每個(gè)規(guī)律，想到什么就吃什么，也不管是不是營(yíng)養(yǎng)搭配合理，只要吃飽就行。可是這樣長(zhǎng)期下去，無(wú)形會(huì)增加誘發(fā)心臟病和高血壓的可能性，如果男人有耐心，跟女人學(xué)習(xí)一些健康的飲食方式，相信身體會(huì)健康很多。

　　對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，沒(méi)肉吃不飽是一大飲食誤區(qū)幾乎所有男人都偏愛(ài)動(dòng)物性脂肪，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。從世界范圍來(lái)看，紅肉消耗多的國(guó)家，前列腺癌的發(fā)生率也高?！暗⒎撬械娜舛疾荒艹浴保_麗在書(shū)中指出，白肉（魚(yú)肉、雞肉等）有著抗癌作用，每周吃２－４次魚(yú)肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降５０％。

　　誤區(qū)二：一喝酒就喝不停。在中國(guó)，喝酒多半是為了應(yīng)酬。誰(shuí)都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場(chǎng)上不喝根本辦不成事，幾乎每天都喝到不省人事。這可能是常年做銷(xiāo)售的銷(xiāo)售人員的心聲吧。無(wú)論喝酒的由頭是什么，據(jù)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低１５年左右。

　　誤區(qū)三：一天只吃三頓飯，堅(jiān)決抵制零食。

　　不同于女人，大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。飲食專(zhuān)家認(rèn)為每天進(jìn)餐６次，膽固醇水平就會(huì)下降。

　　那么男人該向女人學(xué)吃什么？

　　睡覺(jué)前４小時(shí)不吃東西。顯然，這是女人為了減肥給自己定的規(guī)矩。如果剛吃飽就睡，脂肪鐵定會(huì)囤積在體內(nèi)，體重也就與日俱增了。也許很多人認(rèn)為，女人更容易在睡前邊看電視邊吃零食，男人和女人在零食的選擇上有所差異。女人更喜歡水果、酸奶等低熱量零食；男人則喜歡高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。結(jié)果，同樣吃夜宵，男性攝取的熱量當(dāng)然高于女性。