如何自制低卡路里蔬菜減肥湯

　　如何自制低卡路里蔬菜減肥湯，既美味又低卡路里的湯是很多人喜歡的，這些湯不僅可以讓我們填飽肚子，享受美食，還可以起到減肥的效果。今天小編給大家?guī)韼卓畹涂防锏氖卟藴p肥湯，如果你也想減肥，不妨試試小編的這些方法。

　　一、鮮菇珍珠筍湯材料：鮮蘑菇３２０克，珍珠筍、青豆角各１６０克，番茄２個，蔥２根，姜１片，糖、鹽、麻油、胡椒粉各適量。

　　做法：

　　蔥洗凈，切段，姜去皮切片，珍珠筍洗凈，每支切開３節(jié)，青豆角撕去筋，洗凈，切短，蘑菇洗凈，大朵的切開邊，番茄洗凈，去核切切。

　　燒熱鍋，下油爆透珍珠筍，下青豆角炒數(shù)下，再將蘑菇爆一爆，加水煮開，放入所有材料同煮，調(diào)好味即可。

　　功效：鮮菇脂肪和熱量含量極低，是常用減肥食材，這道湯蔬菜種類多，清腸消積，味道鮮甜。

　　二、去脂苦瓜湯材料：苦瓜４８０克，姜３片，豆豉１湯匙。

　　做法：

　　苦瓜洗凈，切開邊去瓤，每個切開二邊再切片。

　　苦瓜及姜與豆豉洗凈放入煲內(nèi)，加適量水，先用明火煲開，再改慢火煲至苦瓜熟透，加入調(diào)味即可。

　　功效：苦瓜可以清熱解毒，溶解和消減脂肪，做法很簡單，減肥效果極佳。

　　三、荷葉冬瓜飲材料：鮮荷葉１張，鮮冬瓜５００克，油、鹽適量。

　　做法：

　　將荷葉洗凈、剪碎，冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量煲湯。

　　熟后加油、鹽調(diào)味。

　　功效：冬瓜的脂肪含量很低，而荷葉經(jīng)常用來作為消減肚腩脂肪的食材，這款荷葉冬瓜湯減肥湯可以減輕體重之余，還可以消除腹部的脂肪和贅肉。

　　四、絲瓜魔芋湯材料：絲瓜１根魔芋１塊、姜、鹽、胡椒粉。

　　做法：

　　將絲瓜去皮，洗凈，切成薄片狀。

　　將魔芋洗凈切成塊狀，姜切細絲。

　　鍋中加水，將切好的姜絲加入鍋中。

　　功效：魔芋含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對便秘型肥胖很有好處哦。

　　水燒開后，倒入絲瓜和魔芋，約煮１０分鐘左右，起鍋前加入鹽和胡椒粉即可。