雞蛋的常見錯誤吃法有哪些 這5種常見錯誤可別再犯了

　　相信對于大多數(shù)人來說，雞蛋是每天都要吃的食物，這個你經(jīng)常吃的食物，你真的吃對了嗎？恐怕不一定。雞蛋的錯誤吃法倒是很常見，不少人還沒有意識到這點。如果你想進一步了解，趕緊看過來吧。小編列舉了幾點，希望對你起到一定啟示作用。

　　生吃生吃雞蛋很可能會把雞蛋中含有的細(xì)菌（例如大腸桿菌）吃進肚子去，造成腸胃不適并引起腹瀉。并且，值得一說的是，雞蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高溫加熱破壞，否則會影響食物中生物素的吸收，使身體出現(xiàn)食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發(fā)炎、脫眉等癥狀。

　　隔夜雞蛋其實是可以煮熟了之后，隔天再重新加熱再吃的。但是，半生熟的雞蛋，在隔夜了之后吃卻不行！雞蛋如果沒有完全熟透，在保存不當(dāng)?shù)那樾蜗氯菀鬃躺?xì)菌，如造成腸胃不適、脹氣等情形。

　　油煎雞蛋過老，邊緣會被烤焦，雞蛋清所含的高分子蛋白質(zhì)會變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下常可形成對人體健康不利的化學(xué)物質(zhì)。

　　孕婦、產(chǎn)婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃３～４個雞蛋，但不宜再多。

　　過量如大家所知，雞蛋含有高蛋白，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，造成腎臟機能的損傷。所以一般老年人每天吃１～２個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃２個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養(yǎng)較多者，每天可吃２～３個雞蛋；少年兒童由于長身體，代謝快，每天也應(yīng)吃２～３個雞蛋。