零食中的五大健康隱患 你都知道幾個

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  無論是小朋友還是大人,現(xiàn)在越來越多人成為零食依賴者。可是現(xiàn)在零食的口味與款式都是五花八門,許多看似安全的零食其實也并非完全安全。

  1. 果凍隱患:甜蜜素。這種人工合成的甜味劑,甜度是食用糖的十五倍。過多攝入會對腎臟、神經(jīng)系統(tǒng)造成危害。有些果味果凍在配料中完全沒有水果,只是加入了香精和食用色素,色彩鮮艷、味道香甜,對健康卻沒有好處。

零食中的五大健康隱患 你都知道幾個

 ?。玻∪轱嬃想[患:蛋白質(zhì)缺乏。蛋白質(zhì)是人體三大營養(yǎng)元素之一,攝入不足可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良,免疫力降低等問題。39飲食編輯特別提醒大家,乳飲料不等于酸奶、牛奶,不宜經(jīng)常買給小朋友喝。依據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn),奶中的蛋白質(zhì)含量不得低于2.5g/100ml,而乳飲料或乳酸菌飲料蛋白質(zhì)含量不得低于1g/100ml。有些乳飲料中雖然含有乳酸菌,可以滋潤腸道,但每天不宜多喝,也不能代替牛奶。

零食中的五大健康隱患 你都知道幾個

  3. 蛋糕隱患:反式脂肪酸。這是一種不健康的脂肪,攝入過量會擾亂人體脂肪平衡,引發(fā)心臟病等。很多朋友下午茶都會選擇喝杯紅茶,吃塊小蛋糕,但如果不仔細(xì)甄別,買到了反式脂肪(人造黃油、人造奶油、氫化植物油、植脂末)制作的蛋糕,就會增加患上心血管疾病、糖尿病的風(fēng)險,還會增加兒童過敏性疾病的發(fā)生。

 ?。矗∈砥[患:鋁超標(biāo)。由于薯片的制作工藝特殊,很容易造成鋁超標(biāo)。過多攝入會妨礙人體對礦物質(zhì)吸收,抑制免疫系統(tǒng)和骨骼發(fā)育。薯片的脂肪含量、鹽分或糖分均較高。吃多了容易導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病等。

零食中的五大健康隱患 你都知道幾個

  5. 果汁飲料隱患:含糖量過高。大量飲用會導(dǎo)致糖分過多、能量過剩?,F(xiàn)在很多維生素果汁飲料含糖量都普遍較高,一瓶300ml的飲品僅含糖量貢獻(xiàn)的熱量就有90千卡。此外,果汁飲料中的維生素含量不能代替新鮮水果或鮮榨果汁,因為很多果汁飲料在生產(chǎn)過程中會加入人工維生素。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布