女性經(jīng)常痛經(jīng)該怎么辦 怎么緩解？

　　很多女性在來月經(jīng)的時候都會伴有痛經(jīng)的痛苦，然而痛經(jīng)都會影響女性的生活和工作，還會帶來不好的情緒，心情煩躁，精神不振等情緒。但痛經(jīng)的痛女性都深有體會，但是卻不知具體是怎么一回事。那么，痛經(jīng)是哪里痛呢?

　　痛經(jīng)到底是哪里痛?

　　痛經(jīng)，一般都是在女性的下腹部位異常疼痛。來月經(jīng)期間，出現(xiàn)周期性的下腹部疼痛，嚴重的還會導致患者的腰背部位和下肢部位都受到影響。女性痛經(jīng)會出現(xiàn)臉色蒼白，四肢無力，乳房脹痛，肛門墜脹等癥狀。所以在女性痛經(jīng)時，需要多注意休息以緩解疼痛。

　　女性痛經(jīng)該怎么辦?

　　1、女性來月經(jīng)的時候都伴有痛經(jīng)，這會影響女性的工作和生活，所以我們要根據(jù)一些好的方式來緩解痛經(jīng)。比如說，在痛經(jīng)時可以多喝紅糖水，紅糖具有補血的作用也可以補充能量，在紅糖水中加入生姜可以驅(qū)寒暖宮的效果，能夠緩解女性的痛經(jīng)的問題。

　　2、女性在來痛經(jīng)時需要特別注意保暖，尤其是在寒冷的秋冬季，一切寒涼的食物都要忌口。洗漱或者沾水的時候都應該使用溫水，喜歡游泳的再經(jīng)期的時候也不要了，以免細菌或者微生物侵入，引起身體疾病。在我們?nèi)粘Ｖ行枰貏e注意個人衛(wèi)生，尤其在月經(jīng)期的時候使用較好的衛(wèi)生棉，同時要禁止房事。

　　3、經(jīng)常痛經(jīng)的話想要緩解痛經(jīng)癥狀的，應該多補充鈣元素。通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期服用鈣質(zhì)的女性，痛經(jīng)疼痛度沒有那么嚴重。當然，經(jīng)期的飲食也十分重要，溫補的食物可以多吃，也可以多吃溫性的蔬菜和水果。例如桂圓、蘋果、牛肉、核桃、雞肉等。