經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)！

　　在日常生活中，很多女性來月經(jīng)時(shí)都會(huì)有痛經(jīng)。一般來說，人們不會(huì)特別注意它。當(dāng)然，當(dāng)痛經(jīng)癥狀更嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)受到藥物的影響。每個(gè)月女性來月經(jīng)，在這幾天總會(huì)感覺異常癥狀發(fā)生，會(huì)給身體帶來各種不適，為了緩解這些癥狀，在日常飲食中做好調(diào)理，緩解痛經(jīng)..那么女性月經(jīng)飲食有哪些預(yù)防措施呢？

　　在我們?cè)陆?jīng)期間護(hù)理對(duì)女性來說非常重要的要是護(hù)理不當(dāng)就會(huì)引起一些婦科疾病，還會(huì)給未來的健康留下隱患。所以在月經(jīng)期間為了更好地度過經(jīng)期，我們一定要多了解月經(jīng)飲食注意事項(xiàng)，比如說在月經(jīng)前后，可以提前喝一些紅糖和姜水來幫助熱身，促進(jìn)血液循環(huán)，使月經(jīng)排出更順暢，這是很有幫助的。

　　在平時(shí)有痛經(jīng)的女性，必須要做好月經(jīng)飲食的注意事項(xiàng)，要不然只會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀，給生活和工作帶來很多不適..所以在月經(jīng)期間不要喝含咖啡因的飲料，不要吃太涼和自己喜歡的油炸食物，保證充足的休息時(shí)間。平時(shí)可以用熱水袋或溫?zé)岬膵雰河闷芳訜岣共浚兄诟纳婆?a target="_blank">痛經(jīng)癥狀。

　　以下是一些飲食注意事項(xiàng)的具體說明：

　　1、在月經(jīng)期間，我們要保證飲食絕的清淡，不要吃太甜或者不要太咸，還有就是不要吃會(huì)引起腹瀉的食物，我們吃的主要是新鮮的水果和蔬菜，如雞肉和魚，也要適量吃一點(diǎn)，盡量可以少吃多餐這樣的飲食。

　　上述內(nèi)容還表明，紅糖姜糖水能幫助女性活血化瘀，緩解痛經(jīng)。當(dāng)然，在月經(jīng)期間，可以適量喝一些，但是不要喝得太多，以免發(fā)火。

　　2、為了緩解月經(jīng)帶來的不適，我們可以每天睡前喝一點(diǎn)牛奶，早上起床后喝蜂蜜水。