春季小心犯鼻炎 預(yù)防鼻炎的方法都有哪些

連日來，隨著氣溫變化較大，加之空氣中懸浮物較多，導(dǎo)致呼吸道疾病多發(fā)。呼吸道疾病患者數(shù)量在各大醫(yī)院呈明顯增多趨勢(shì)，而鼻炎病人則翻倍。

據(jù)醫(yī)生介紹，清明期間由于濕度較高，且空氣中懸浮物較多，一些致病微生物、花粉、粉塵、塵螨等過敏源重新活躍起來，使過敏體質(zhì)者出現(xiàn)鼻癢、鼻塞、流涕、頭痛頭昏等一系列癥狀。

而與普通感冒有全身困乏、咽痛、發(fā)熱等癥狀不同的是，過敏性鼻炎一般沒有全身癥狀，但是患者一遇到花粉、灰塵、天氣變化等因素多會(huì)引起噴嚏狂作，嚴(yán)重的病人會(huì)因此形成鼻息肉、鼻竇炎、哮喘等病癥。

針對(duì)該類病人，醫(yī)生提醒，日常要避免接觸塵螨、寵物毛、蟑螂、花粉、裝修污染等常見過敏源，并進(jìn)行防寒保暖、室內(nèi)通風(fēng)除濕，避免疲勞，加強(qiáng)鍛煉。此外，因天氣干燥，空氣中粉塵含量增加導(dǎo)致鼻出血患者也急劇增多。

預(yù)防鼻炎需做到六點(diǎn)

1、注意飲食。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量?？梢?a target="_blank">多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶），可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。

2、多運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

3、找出過敏原，并遠(yuǎn)離過敏原。不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行？做個(gè)過敏原測(cè)試，有時(shí)可以找到過敏原。

4、注意環(huán)境衛(wèi)生。室內(nèi)保持通風(fēng)，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調(diào)前最好先清洗干凈。

6、做鼻子保健操。穴位（風(fēng)池、百會(huì)、太陽穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香）按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。

5、保持鼻黏膜濕潤(rùn)。可以自制鼻噴劑（鹽+蘇打水）或者使用蒸氣熏鼻；冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀；熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對(duì)過敏原攻擊的早期反應(yīng)。