為什么人們都喜歡吃甜食？需警惕甜食帶來這6個危害

幾乎每個人都經不住甜食的誘惑，尤其是女性，但大量吃甜食易導致身體肥胖，增加疲憊感，加快衰老速度，而且也會誘發(fā)多種心腦血管疾病，為什么人們那么鐘愛于甜食呢。

為什么人們喜歡吃甜食？1、能量發(fā)射出來的信號物質匱乏的時代，糖是人們的基本能量來源。

身體中所需能量的50%來自于糖分氧化過程，一旦血糖濃度降低勢必影響大腦，而且也會增加肝腎負擔。

其實吃糖是與生俱來的大腦系統(tǒng)，為能更好生存以及延續(xù)，使得人們鐘情于甜食。

2、甜食勾引腸道經過研究表明，吃完飯后從腸道到大腸的糖感覺通路可影響糖偏好生成，從某種意義上來說甜食先勾引腸道。

吃甜食所帶來的快樂，其實是影響大腦和身體的結果。

3、多巴胺帶來的愉悅感甜食中含有大量糖分，在身體接觸后可發(fā)生化學反應，從而分泌大量多巴胺，以不斷吸收和溶解，使得多巴胺通過血管流向全身各個部位，然后刺激神經，從而讓人們產生亢奮狀態(tài)。

4、跟血糖升高有關血糖水平升高時會使得人們情緒變得更加愉悅以及穩(wěn)定。

但血糖水平低會使得人們情緒異常低落、煩躁或脾氣暴躁。

攝入大量碳水化合物如糖類和淀粉后，會短時間內升高血糖，讓人們心里有滿足感或愉悅感。

甜食會帶來哪些危害？1、加快皮膚老化速度血液中的糖分可附著在蛋白質上，從而破壞彈力蛋白以及膠原蛋白，使得臉上滋生皺紋，皮膚變得松弛下垂。

另外大量糖類進入身體后可改變表面脂類成分，使得大量皮脂產生，讓皮脂腺中的厭氧痤瘡桿菌大量繁殖，進而排泄過多脂肪酸，導致臉上滋生痘痘。

2、引起身體肥胖吃太多糖分可擾亂身體向大腦發(fā)送信號，本來已經吃飽了，但仍然感覺很饑餓，久而久之引起身體肥胖和身材走形。

3、誘發(fā)頭痛吃太多糖分時需快速反應來應對，短時間內血糖水平突然升高，然后兩個小時后又急劇下降，血糖急劇變化可引起偏頭痛。

此外也會增加患上糖尿病風險。

4、影響人們的情緒 糖類能暫時讓人們心情轉好，不過僅僅能維持半小時。

還有糖分可刺激血清素產生，血清素可調節(jié)睡眠，從而使得人們昏昏欲睡。

5、增加血管壓力糖分不僅僅擾亂膽固醇，同時也會使得全身血管收縮，升高血管壓力。

本來冠狀血管很薄，一旦血管狹窄或堵塞都會帶來意想不到的后果，甚至誘發(fā)心臟病。

6、導致脂肪肝大量攝入果糖可促進脂肪在肝臟細胞中存積，持續(xù)性高糖飲食會增加脂肪含量且在肝臟周圍堆積，從而引起脂肪肝。

吃甜點時需搭配白水或淡茶水，能有效減輕甜膩感，而且也能因為甜點吸水而增加飽腹感，避免吃得太多。

溫馨提示每天的吃鹽量需控制在25克，吃甜點盡量安排在飯前，不僅僅能享受美食，而且能避免熱量超標。