雄性激素水平低該如何是好 什么食物可以增加雄性激素？

什么食物可以增加雄性激素呢？首先我們要科學(xué)的認(rèn)識，想增加雄性激素，需要補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)元素，很多朋友沒有科學(xué)的認(rèn)識，一頓亂補(bǔ)，錢花了，但效果并不明顯，其實(shí)想增加雄性激素，就是要補(bǔ)充鋅、氨基酸、蛋白質(zhì)，而生活中有很多食物能滿足這方面的需求，接下來，小編將介紹幾種食物。

富含雄激素的食物在生活中其實(shí)很常見，人們了解最多，接觸最多的便是動(dòng)物內(nèi)臟類食物，其實(shí)，對于大部分動(dòng)物來說，內(nèi)臟營養(yǎng)素含量是要高于肌肉的，特別是肝臟部位，是營養(yǎng)素最集中的地方，含大量的鋅元素能有效的增加雄性激素，而內(nèi)臟類食物首先要推薦的是豬肝，豬肝常見，獲取食材方便，物美價(jià)廉，常稱為“營養(yǎng)寶庫”。

再就是含鋅的食物，如牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生等。

再就是富含氨基酸的食物，如鱔魚、泥鰍、墨魚、海參等，泥鰍是有效的強(qiáng)精食物，鮭魚含高蛋白質(zhì)，能增加體內(nèi)荷爾蒙分泌，生蠔，含豐富的鋅，能有助于荷爾蒙合成。

然后就是韭菜，韭菜是最為人們熟知的壯陽類食物，韭菜常常被稱為“起陽草”，原理在于，韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，是促進(jìn)雄性激素分泌的最佳食物，并且，韭菜加酒，更能起到事半功倍的效果。

除了以上那些，還有羊肉也有溫補(bǔ)作用的效果，能起到補(bǔ)陽的功效。

說完食物，再推薦一味常見的中藥，那便是枸杞，枸杞用途廣，獲取便宜，物美價(jià)廉，具有補(bǔ)腎壯陽，填精益髓的效果，枸杞可以用來作為煲湯的輔料，煲出的湯極其鮮美，也可以用來泡茶，也能有不錯(cuò)的效果。

最后說的便是一些偏方，如牛鞭、狗鞭、羊鞭等，雖然不可全信，但也是有作用的。

想增加雄性激素，食物是很關(guān)鍵的一點(diǎn)，但是養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和生活作風(fēng)也是增加雄性激素的重要原因，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，三餐要均勻合理，才可以調(diào)理好身體，促進(jìn)身體發(fā)育，再就是切記沉迷于煙、酒、檳榔之類的，再就是要注意休息，現(xiàn)在的夜生活很豐富，但享受夜生活之余，要注意休息，跟身體一個(gè)修復(fù)和“成長”的時(shí)間。