想要保持身體健康吃哪些食物比較好 盤點可以讓你身體健康的飲食方法

很多上班族以及學生都需要大量的腦力勞動，那么擁有思維敏捷、記憶超群的大腦對他們來說就顯得尤為重要，那么在日常生活中哪些食物可以增強我們的記憶力，讓我們思維活躍呢，下面我們一起來看一下： 盤點可以讓你事業(yè)有成的食物 食品本身并不能提高智力。

含有維生素B的食品，比如肉、魚、花生等，可以幫助促進大腦思維的過程，消除疲勞。

早晨吃上一個橙子可以一整天精神飽滿。

我們每日的食物，便決定了一天的精神狀態(tài)。

某些食品要以提高我們的接受能力和工作效率、使我們的思維更加敏捷、精力更加集加。

有助于記憶的食品： 蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。

胡蘿卜能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用。

菠蘿是演員和音樂家最喜愛的水果，因為背誦臺詞和樂譜，需要補充很多維生素C。

另外，菠蘿含有一種重要的微量元素錳，而且熱量少。

脂類是*熱能的重要來源，也是脂溶性維生素的載體。

脂類包括脂肪和類脂。

有助于人們事業(yè)成功的食品：

因此，多食含卵磷脂的食物可明顯提高記憶力。

脂肪所含必須脂肪酸的供應量可直接影響大腦功能; 類脂所含的卵磷脂對人的記憶力有很大幫助。