想要增強記憶力吃什么比較好 多吃這4種水果能輕松增強記憶力

1、柑橘富含維生素A、維生素B1以及維生素C水果是典型的堿性食品。

吃柑橘可以消除大量酸性食物對神經系統(tǒng)的危害。

此外，適量經常吃柑橘可以使人精力充沛，促進大腦性能，增強記憶力。

自制柑橘食品：橙醬原料：橙500克，冰糖50克:1。先取一個堅固的橘子洗凈表面，用檸檬皮刀或擦絲器將表面皮擦成細絲，不要白色，會苦。

2.然后用少許鹽腌制橙皮絲約10分鐘，用水反復洗凈，擠出水分備用。

剝去所有橘子的皮，然后去除白色的筋和內膜，去籽，留下果肉和果汁。

4.然后用手將果肉分散，將果汁倒入鍋中，加入冰糖和橙皮絲，用小火煮半小時左右。在此期間，不時攪拌，直到材料開始變稠。

5.趁熱裝入可密封瓶中，密封后倒置，冷卻后放入冰箱長時間。

注:每次吃都要用干凈無水的勺子取果醬，防止變質。

菠蘿菠蘿富含維生素C而且菠蘿熱量少，常吃生津提神。

有人說菠蘿是提高人們記憶力的水果，所以菠蘿通常是一些音樂家、歌手和演員最喜歡的水果，因為他們必須背誦很多樂譜、歌詞和臺詞。

所以為了增強記憶力，你可以吃適量的菠蘿！自制菠蘿食品：水果茶原料：蘋果、菠蘿、檸檬適量，紅茶包1種做法：1、切蘋果丁，菠蘿切成小塊，檸檬片。

2.在鍋里煮開水，然后把蘋果和菠蘿放進鍋里煮3~5分鐘包放入5分鐘，浸出顏色后取出。

3.將鍋中煮熟的水果紅茶倒入茶杯中。如果可以的話，可以加入一些新檸檬片。

香蕉香蕉含有少量的礦物質，特別是鉀鹽，可以幫助人體防止物質倦怠。

香蕉還可以幫助人腦創(chuàng)造一種能安撫神經碎片的精神備清素，放松腦神經，提高記憶力。

此外，經常吃香蕉也可以減少引起抑郁的激素，消除悲觀、厭食、易怒等不良情緒，讓心情更好哦！自制香蕉食品：香蕉煎餅原料：香蕉 2，面粉 50克，雞蛋 1，適當的做法：1，首先去皮香蕉，切成塊，然后放入攪拌機進入泥。

2.將香蕉泥倒入面粉中攪拌均勻，然后加入雞蛋連續(xù)攪拌。

3.根據香蕉糊的粘度加入適量，攪拌成可移動但掛漿的樣子。

4.在平底鍋中加入適量油。加熱后，倒入香蕉面粉糊，攤平，用小火煎成金黃色。

葡萄葡萄葡萄富含維生素C、維生素A以及B民族維生素可以改善人類健康，治療神經衰弱和過度疲勞。

最近，美國的一項新研究表明，吃葡萄或喝葡萄汁可以減少甚至逆轉記憶衰退。

研究人員說，這是由為葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化多酚。

因此，如果你想增強記憶力，你應該多吃葡萄！自制葡萄食品：香蕉蜂蜜葡萄汁原料：葡萄、蜂蜜、香蕉和冰：1。首先，徹底清洗葡萄，去皮香蕉。

此外，脾胃虛寒者不宜多吃。

需要注意的是，怕酸的朋友可以多加香蕉和蜂蜜。

?3.反復攪拌至葡萄核變成粉末，即可食用。

將葡萄、香蕉和冰塊放入攪拌機中，加入適量的水，加入一大勺蜂蜜，一起攪拌。