吃什么可以養(yǎng)肝？多吃這5種食物可以輕松養(yǎng)肝

肝臟是人體內(nèi)臟系統(tǒng)的重要組成部分，具有解毒的重要作用，是人體新陳代謝的重要組成部分，但由于現(xiàn)代生活習(xí)慣不好，喜歡熬夜，喜歡吃油膩的食物，喜歡抽煙喝酒，對(duì)身體特別是肝臟部位造成很大的傷害。

平時(shí)一定要注意照顧好自己的肝臟。

健康養(yǎng)肝，多吃這些食物，事半功倍。

蘑菇肝是人體的主要解毒器官，具有很強(qiáng)的解毒功能，對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用。

蘑菇中含有的硒不僅數(shù)量高，而且容易被人體吸收，所以你應(yīng)該多吃，尤其是喜歡喝酒的人。蘑菇可以幫助你遠(yuǎn)離肝病。

2.紅棗實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝紅棗水可以增加人體血清蛋白，達(dá)到保肝解毒的效果。

每天取7個(gè)紅棗或2個(gè)龍眼錢，加水煮沸或浸泡成500ml每天喝一杯茶可以滋養(yǎng)肝血，促進(jìn)新陳代謝，維持腸道健康和蠕動(dòng)。

3.枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺養(yǎng)陰的功效。用于腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力喪失、萎黃無華、陰血不足等多種表現(xiàn)。

枸杞的吃法多種多樣，可以泡茶、煲湯、炒菜。

但需要注意的是，最好長(zhǎng)期服用少量，不要過量。

4、雞肝 以臟補(bǔ)肝雞為先，雞肝屬甘溫食品，能補(bǔ)血、養(yǎng)肝、養(yǎng)胃，是食補(bǔ)肝的最佳選擇，比其它動(dòng)物肝臟更有效。

3只新鮮雞肝，100克大米，煮成粥后服用。

這種食補(bǔ)方法特別適合肝血不足的中老年人和食欲不振或眼睛干澀、愛流淚的人。

5、韭菜多吃韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣，并可在春季乍暖還寒時(shí)祛陰散寒、養(yǎng)陽護(hù)肝。

韭菜由于含有較多的纖維素，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的排便，有利于清潔腸腔。

不過，韭菜性熱助陽，陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用，因韭菜含蛋白較高，慢性腎病及痛風(fēng)患者應(yīng)慎用。

所以，肝臟不好的朋友一定不能錯(cuò)過生活！

在養(yǎng)肝護(hù)肝的過程中，飲食療法是最有效、最安全的維護(hù)方法。多吃這些滋補(bǔ)食品，不僅能補(bǔ)充肝臟所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，還能促進(jìn)新陳代謝，維持腸道健康蠕動(dòng)。