不吃主食就能減肥嗎？春節(jié)飲食需避開的誤區(qū)是什么

春節(jié)的主旋律是吃。

吃得好不僅滿足了味道，而且對(duì)身體也有好處，但如果吃得不好，對(duì)身體也不好。

那么春節(jié)飲食應(yīng)該注意什么呢？1.春節(jié)期間避免暴飲暴食。過年的時(shí)候，餐桌叫豐盛，容易導(dǎo)致暴飲暴食。

結(jié)果是腸胃受苦，到時(shí)候再多的食物也享受不到。

所以，春節(jié)期間面對(duì)豐盛的大餐，一定要堅(jiān)決抵制美食的誘惑，不要看到好吃的就控制不住自己的食量，一下子，吃太多，那可就因小失大了。

2.春節(jié)期間，人們的作息一般都很不規(guī)律。當(dāng)他們睡到中午時(shí)，他們不吃早餐，或者他們甚至不吃午餐。他們專注于晚餐，吃得油膩，這不僅刺激胃，而且容易導(dǎo)致肥胖。

所以春節(jié)期間一日三餐要吃，不能吃太多，要適量吃。

還有，多吃清淡的食物，最好多吃新鮮的水果蔬菜，不要多吃油膩肉腥的食物。

3、春節(jié)飲食避免大量飲酒文化在我國歷史悠久，尤其是春節(jié)，大多數(shù)不能避免喝酒，但記得喝太多。

飲酒過多不僅會(huì)傷害胃、脾等，還會(huì)導(dǎo)致猝死。

前段時(shí)間有消息說工廠聚會(huì)，一個(gè)工人喝了20瓶白酒猝死，一定要高度重視這個(gè)問題。不要為了面子被勸喝。過年是一件幸福的事。不要因?yàn)楹染贫瘎　Ｎ覀儽仨氝^一個(gè)健康快樂的一年。

4.春節(jié)不吃主食 春節(jié)期間，一桌好酒好菜，人們往往忽視吃主食，基本上都是喝酒吃菜，這是不對(duì)的。

食物是身體能量的主要來源。它參與脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，使其完全氧化，減少有毒物質(zhì)的產(chǎn)生，并為人體提供膳食纖維。

因此，在春節(jié)期間，不要無限期地吃和喝，最好留下一些食欲來吃主食。

5.春節(jié)飲食一般有很多東西不講衛(wèi)生。

長時(shí)間堆在那里很容易變質(zhì)，所以吃之前一定要看保質(zhì)期，不要吃過期的食物。

此外，一定要將食物烹調(diào)熟透后才能食用。

吃飯前最好勤洗手，以免細(xì)菌感染引起腸道問題。

另外，吃了油膩的食物后，最好吃一些水果，喝一杯茶緩解油膩。

6.春節(jié)飲食不要太油膩。春節(jié)餐桌上的大多數(shù)大魚和肉都吃得太油膩，容易引起胃病和肥胖。一般來說，這是不健康的，所以我們應(yīng)該控制食物，最好與清淡的蔬菜合理搭配。