吃什么東西才能夠抗衰老 給你推薦7款食療方法輕松抗衰老

每個(gè)人都想永遠(yuǎn)年輕，但歲月不饒人。隨著時(shí)間的推移，我們每個(gè)人都會(huì)變老。那么有什么方法可以抗衰老呢？我們?cè)谌粘ｏ嬍持心艹允裁纯顾ダ?？今天，小編將推薦7種藥膳，幫助您美容、美容、抗衰老。來(lái)看看。

二子延年茶

原料：枸杞、五味各6克。

制作:將二藥搗碎取出器皿，放入磁杯中，用沸水沖泡，蓋上燉10分鐘左右，慢慢喝。~2杯。

功效：補(bǔ)腎益肝，斂肺明目，固精止汗，補(bǔ)虛抗衰，延年益壽。

二、三仁蜂蜜膏

原料：松子仁、核桃仁各250克，酸棗仁100克，蜂蜜250克，黃酒500克。

制作：將三仁炒成粉末，加入黃酒，在火上煮10分鐘左右，然后加入蜂蜜攪拌均勻。如果太粘，加入少量沸水。每次服用一勺，用溫水服用，每天服用兩次。你可以間歇。

功效:養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)腎。適合睡眠不好、大便硬、健忘的老年人。高血糖可以減少蜂蜜量或不使用。大便稀疏的人不宜食用。

3、參杞粥

原料：生曬參片3克，枸杞6克，玉米碎粒15克，粳米45克。

制作:用少量溫水浸泡生曬參片和枸杞約10分鐘。將玉米粒和粳米洗凈，放入鍋中煮粥。

米飯煮熟后，倒入?yún)⑵?、枸杞和果汁，用文火煮半小時(shí)以上。以上是一天的量，可以分幾次服用。服用時(shí)可以加入少量糖，也可以用清淡的菜肴。間歇服用。

功效:利水退腫，健脾潤(rùn)肺，補(bǔ)腎安神。能抗衰老，悅臉。胃腸功能差的人應(yīng)該少吃。

4、益壽糕

原料:山藥、茯苓、芡實(shí)粉100克，粳米粉250克，白糖、紅砂糖100克。

制作:將各種原料混合均勻，用溫水適量混合揉成粉團(tuán)，在木模中壓成蛋糕，在籠子里蒸熟切成小塊。適量食用。

功效:健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神，開(kāi)胃益腸。更適合睡眠不好、食欲不振、大便稀薄、大便次數(shù)增多的老年人。

5、蟲(chóng)草海參

原料：冬蟲(chóng)夏草5克，泡發(fā)海參300克。

制作：先用溫水清洗冬蟲(chóng)夏草，然后去除其硬根，將海參洗凈切成寬條。

用油炒海參，加鮮湯和冬蟲(chóng)夏草燉，冬蟲(chóng)夏草煮軟，加鹽、姜、蔥、酒調(diào)味，然后煮幾分鐘。它可以作為一道菜經(jīng)常吃。

功效:潤(rùn)肺補(bǔ)腎，養(yǎng)血潤(rùn)腸。對(duì)肺虛易咳、哮喘多痰或干咳無(wú)痰者宜，且能補(bǔ)腎益肺，提高免疫功能。

6、養(yǎng)元雞子

原料：雞2枚，茴香6克，妲己15克，桑寄生15克，蜜黃芪15克。

制作:將雞蛋放入碗中備用；茴香、鑷子、桑寄生、蜂蜜黃芪放入砂鍋中，加水，煎2小時(shí)，煮沸時(shí)過(guò)濾藥汁，調(diào)整蛋花，可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整糖或鹽。

功效：補(bǔ)腎健腦，強(qiáng)元陽(yáng)。常服可治療腎虛引起的早衰。

7、松麥魚(yú)米

原料：青魚(yú)200克，松子仁50克，麥冬20克。

制作:青魚(yú)背腹肉切成粒狀，用蛋清芡粉漿制成，放入油鍋中備用。松子大而備用。麥冬選擇大小相同、透明、粒狀整形美容的，用溫水蒸熟。

起油鍋。油熱的時(shí)候，倒入魚(yú)米，稍微炒一下。加入松子和蒸麥冬，炒勻。加入葡萄酒、少許姜末、適量鹽和糖后，翻炒，加入少許鮮湯煮一會(huì)兒。它可以作為菜肴食用。

功效：健脾潤(rùn)腸，補(bǔ)腎養(yǎng)陰，美容美膚，養(yǎng)胃增納。常食有益延年益壽。

抗衰老食品

抗衰老食品:【魚(yú)】

推薦理由：可以在魚(yú)中攝入大量蛋白質(zhì)！魚(yú)中所含的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中所含必需氨基酸的量和比例最適合人體的需要，容易被人體消化和吸收。

抗衰老食品：冬瓜

推薦理由：冬瓜含有大量維生素C，膠原蛋白和彈性纖維對(duì)皮膚有很好的保濕作用。經(jīng)常食用不僅能有效抵抗早期皺紋的產(chǎn)生，還能使皮膚柔嫩光滑。

抗衰老食品:【白菜】

推薦理由:圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

抗衰老食品：西蘭花

推薦理由：西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素，十字花蔬菜被科學(xué)家證實(shí)是最好的抗衰老和癌癥食物，而魚(yú)是最好的蛋白質(zhì)來(lái)源。

抗衰老食品：豆腐

推薦理由：除了魚(yú)和蝦，豆腐也是一種很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)含有一種叫做異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可以減少?gòu)?qiáng)大的雌激素活動(dòng)空間。如果你擔(dān)心你會(huì)患乳腺癌，你可以經(jīng)常吃豆類(lèi)。

抗衰老食品:【洋蔥】

推薦理由:洋蔥能清血，降低膽固醇，抗衰老，海鮮能提供大量富含鋅的蛋白質(zhì)。

抗衰老食品：西紅柿

推薦理由:預(yù)防癌癥，給食欲，精力充沛，美白。

抗衰老食品：【胡蘿卜】

推薦理由：富含維生素：維生素：A，能保持頭發(fā)光澤，皮膚細(xì)膩。

抗衰老食品:【蘋(píng)果】

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，能防止皮膚出現(xiàn)皮疹，保持皮膚光澤。

抗衰老食品：橙子

推薦理由：預(yù)防癌癥。中等大小的橙子可以為人們每天提供維生素C，提高身體抵抗細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

結(jié)論：通過(guò)上面的介紹，你知道吃什么抗衰老嗎？你知道小邊推薦的7種藥物飲食療法能幫助你美容和抗衰老嗎？你不妨試試這些藥物飲食處方和那些抗衰老的食物，堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你年輕了好幾歲。