經(jīng)期喝茶需要注意什么 經(jīng)期喝茶應(yīng)注意這3點

經(jīng)期能喝茶嗎？女性在月經(jīng)期間經(jīng)常秘癥狀。這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中更多的單寧酸也會加重便秘癥狀，因為單寧酸具有收斂作用，可以減緩腸道蠕動，導(dǎo)致大便滯留在腸道內(nèi)。綠茶在人體健康中起著非常重要的作用，但無論食物有多好，都有一定的飲食禁忌。對于月經(jīng)期婦女來說，喝綠茶不僅不利于健康，還會給身體帶來一些麻煩。

月經(jīng)期婦女面臨著大量的血液流失。同時，合成血紅蛋白的重要元素鐵也隨著血液流失。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性在月經(jīng)期間還會損失18-21毫克的鐵。因此，此時我們經(jīng)常提倡女性補充富含鐵的食物，如黑木耳、豬肝等，以免引起缺鐵性貧血。然而，如果你在月經(jīng)期間喝綠茶，這些努力就會白費。由于綠茶含有較多的單寧酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量的沉淀物，防止腸粘膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙就越大，尤其是餐后喝茶。

因此，女性和貧血患者，即使在平時，也最好少喝濃茶。

其次，女性在月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)便秘癥狀。研究表明，這與黃體激素的分泌有關(guān)。綠茶中更多的單寧酸也會加重便秘癥狀，因為單寧酸具有收斂作用，可以減緩腸道蠕動，從而導(dǎo)致大便滯留在腸道內(nèi)。

第三，在女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的變化，往往伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房疼痛等反應(yīng)。為了避免這些反應(yīng)，你應(yīng)該控制你的情緒，不要讓你的精神太興奮。然而，茶中的咖啡因、可可茶堿等物質(zhì)具有令人興奮的作用，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等月經(jīng)反應(yīng)。

對于習(xí)慣喝茶的女性，如果因月經(jīng)突然停止喝茶而不適應(yīng)，也可以嘗試用茶漱口，既能滿足茶癮，又能使口腔清爽舒適，消除口臭，保護(hù)牙齒。

月經(jīng)期間應(yīng)多吃食物

月經(jīng)期間多吃蔥、真菌、花生、核桃、棗、龍眼、玫瑰。如果你在月經(jīng)期間不小心吃了冷的食物，或者忍不住吃了冰，你可以喝更多的紅糖煮姜，以平衡體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)血液流動。

中醫(yī)反對女性在月經(jīng)期間吃冰，而西醫(yī)認(rèn)為沒有禁忌。月經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，通過子宮收縮排出月經(jīng)血，吃冰時，胃腸道溫度下降，影響子宮收縮差，月經(jīng)血難以排出，因此形成血塊，子宮排出血塊，必須增加收縮力，這是吃冰可能引起月經(jīng)疼痛的原因。

西醫(yī)不排斥任何食物。即使在分娩期間，你也可以吃冰。雖然吃冰可能會導(dǎo)致子宮收縮和月經(jīng)疼痛，但這些血塊可以通過體內(nèi)機制排出，女性不必太擔(dān)心。然而，如果你因吃冰而過度月經(jīng)疼痛，你應(yīng)該去婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病。