女人如何才能抗衰老 帶你盤點7個能夠抗衰老的食物

歲月就像一把殺豬刀。當我們雕刻面部細紋時，我們有一種神奇的力量，但我們可以逆天而行。青春永駐是每個人的愿望。生活中保持抗衰老非常重要。我們?nèi)绾慰顾ダ?？我們通常吃的許多食物都有抗衰老的作用。什么是抗衰老食譜？抗衰老的最好方法是預防衰老。我們必須在生活中養(yǎng)成良好的習慣。

推薦三種抗衰老飲食

一、抗衰老食品:西蘭花

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

美味菜肴：西蘭花豆酥鱈魚

原料:鱈魚1大片，西蘭花，姜，蒜

調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法:

鱈魚用適量的鹽和料酒腌制，然后在籠子里蒸8-10分鐘，取出備用。

推薦理由:能在魚中攝入大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅辣椒是維生素C含量最豐富的食物

二、抗衰老食品:魚

3.西蘭花用鹽水煮熟，碼在鱈魚周圍。

2.將油放入鍋中，加入蔥、姜和搗碎的豆豉炒香，然后用鹽、味精和胡椒粉調(diào)味。豆豉炒好后，倒在加工好的鱈魚上。