如何才能讓肌膚重現(xiàn)光彩 教你八種能夠輕松抗衰老的飲食方法

我們都知道經(jīng)常吃水果對身體皮膚有好處。你知道這些水果有延緩皮膚衰老的作用嗎？

檸檬

檸檬含有維生素B1、維生素B2.維生素C和其他營養(yǎng)素。此外，它還富含有機酸和檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進皮膚新陳代謝、延緩衰老和抑制色素沉著非常有效。

黃瓜

它美味、脆、嫩、香，受到瘦身人士的高度贊揚。它富含人類生長發(fā)育和生活活動所需的各種糖和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚和肌肉提供足夠的營養(yǎng)，可以有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。富含果酸，能清潔美白皮膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

柚子

一家研究機構的2005項研究證實，葡萄柚的氣味平均比男性年輕6歲。目前，葡萄柚中含有的檸檬酸已廣泛應用于皮膚護理領域。該成分可以幫助死皮細胞代謝和排出，使皮膚恢復光滑和光澤。

胡蘿卜

胡蘿卜被稱為"皮膚食品"，能滋潤肌膚。胡蘿卜富含果膠，能與汞結合，排出體內有害成分，使肌膚看起來更加細膩紅潤。β胡蘿卜素能抗氧化美白肌膚，防止黑色素沉淀，去除肌膚多余角質。它還含有維生素，不能少抗氧化E。

橄欖

早在古希臘，橄欖樹就是生命和健康的象征，除了作為一種健康的食物食用外，它還具有更突出的美容效果。從葉子到果實，橄欖樹可以提取皮膚護理精華。橄欖葉精華有助于皮膚細胞抵抗污染、紫外線和壓力引起的氧化；橄欖果實含有另一種強抗氧化成分酚，結合橄欖苦素，可提供雙抗氧化修復。

石榴

嬌嫩的紅石榴已被證明具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫做單寧酸的成分，可以避免環(huán)境污染，UV輻射的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩身體衰老。研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更多"厲害"。

葡萄

它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化作用，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含有單寧酸和檸檬酸，具有很強的收斂作用和柔軟的保濕作用。此外，葡萄果肉含有維生素B3.礦物質豐富，能深層滋潤、抗衰老，促進皮膚細胞更生。

櫻桃

櫻桃自古以來就是一種美容水果。櫻桃汁可以幫助面部皮膚變白、紅潤、皺紋和斑點。它是許多美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，它富含鐵，是山楂和蘋果的13倍。除了高鐵含量外，它還含有維生素，平衡皮質分泌，延緩衰老A，幫助激活細胞，美化皮膚。