哪些零食有養(yǎng)生功效？最受歡迎的有養(yǎng)生養(yǎng)顏功效的零食盤點(diǎn)

培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃健康的食物，可以獲得健康、疾病預(yù)防和美容的效果。下面，小邊介紹15種常見零食的健康美容效果。

一、葵花子，養(yǎng)顏。

葵花籽富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，尤其富含亞油酸。亞油酸有助于保持皮膚柔嫩，防止皮膚干燥和斑點(diǎn)。

花生，能預(yù)防皮膚病。

核桃富含生長素，能使指甲堅(jiān)固，不易開裂。同時，核桃富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲生長。經(jīng)常吃核桃有助于指甲的韌性。

三、核桃，可秀甲。

富含維生素的花生B2.它是中國居民日常飲食中缺乏的維生素之一。因此，多吃花生不僅可以補(bǔ)充日常飲食中的維生素B二是不足，有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等疾病。