如何養(yǎng)生？廣播體操的養(yǎng)生妙用多

上肢運(yùn)動(dòng)、下肢運(yùn)動(dòng)、軀干運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)……熟悉的節(jié)奏在我耳邊響起。廣播體操的安排經(jīng)歷了一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。在最初的幾套廣播體操中，科學(xué)實(shí)驗(yàn)并不多，開(kāi)始推廣。現(xiàn)在，新的廣播體操是通過(guò)成千上萬(wàn)的人的實(shí)驗(yàn)測(cè)量，經(jīng)過(guò)一年的反復(fù)修改，從實(shí)驗(yàn)室出來(lái)，向人們推廣。

在前八套廣播體操中，最受歡迎的是第八套。因?yàn)檫@套體操簡(jiǎn)單實(shí)用，學(xué)習(xí)方便，人們?nèi)菀捉邮堋Ｒ虼?，第八套廣播體操已經(jīng)使用了14年，是目前推廣時(shí)間最長(zhǎng)的廣播體操。第八套廣播體操于2011年8月8日被第九套廣播體操所取代。

第九套廣播體操是前一套的繼承和發(fā)展。與多年前相比，今天的企業(yè)員工體力勞動(dòng)更少，行走更少；看電視，但電腦更多。因此，第九套廣播體操增加了頸部、背部和腿部的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容。如果你連續(xù)做兩套第九套廣播體操，你的心跳每分鐘可以達(dá)到150次。從生理學(xué)的角度來(lái)看，它屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。