特色養(yǎng)生粥怎么做？推薦這款養(yǎng)生粥的做法

現(xiàn)在很多人吃得越來(lái)越好，因?yàn)樗鼈兪欠浅ＸS富的食物，大魚和肉，但很多人吃太多會(huì)厭倦吃，更多的時(shí)候一些工作白領(lǐng)會(huì)因?yàn)槭澄锖鸵恍┢婀值募膊?，如食管炎，如胃病。因此，我認(rèn)為粥可以滋養(yǎng)胃，特色健康粥對(duì)人體健康有益，讓我們看看！

益智粳米粥；

粳米50克，益智仁5克。

【制作】首先將益智仁研成粉末，將粳米洗凈放入砂鍋中，加入清水，用大火煮沸，然后用小火煮成粥；加入益智仁粉和調(diào)味品，煮一會(huì)兒。

【功效】適合腎虛、腹中冷痛等癥狀。

山藥粥;

長(zhǎng)壽粥;

【功效】益腎氣健脾胃是保健滋補(bǔ)的好產(chǎn)品。

【制作】山藥去皮后切成小塊，倒入沸水中煮至7分鐘，加入白米煮成粥，再加入白糖煮一會(huì)兒。

白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。